Și Mariann vrea să slăbească

Bine ati venit!

Am citit scrisul lui Katalin și este bine să știu că există și alte femei în afară de mine care se luptă cu greutatea lor peste 40 de ani. Vara am 45 de ani în vară. Nu am fost niciodată un tip slab,/din păcate/m-am luptat întotdeauna cu kilogramele și cu mine, am 3 copii, dar am foarte puțin timp. Mănânc împreună, am și cafea și este foarte vizibilă. Pe măsură ce timpul trece, sunt din ce în ce mai deranjat de kilograme, de colțurile și de masele mele. De asemenea, vreau să fiu în formă subțire și sănătos și să slăbesc. Aș cere ajutorul dvs. în acest sens, ceea ce vă mulțumesc foarte mult în avans.

Dragă Mariann!

De ce vrei sa slabesti? Ai clarificat asta pentru tine? Ce merită pentru tine? Pentru că nu va fi ieftin, deoarece trebuie să-ți schimbi viața. Viața care a dus la obezitate. Știm deja de ce, care a fost rezultatul. Alimentația neregulată și nesănătoasă a devenit sfârșitul obezității. Dacă nu există nicio schimbare, va rămâne așa și nu voi dezvălui un secret special că doar se va înrăutăți. Probleme fizice și mentale, boli vor veni și o calitate a vieții deteriorată. Ca mamă a 3 copii, responsabilitatea este foarte mare. Depinde de dvs. să obțineți fundalul adecvat, creșterea, îngrijirea sau o mamă bolnavă care ar putea avea nevoie de îngrijire mai târziu.

Deci, la ce merită asta? Câteva ore de exerciții pe săptămână? Ai vreo atenție la masa ta? Crezi că dacă începi să gândești mai sănătos, ce vor învăța copiii tăi de la tine? Nu este vorba doar despre tine, ci despre ei! Mă bucur să vă ajut cu schimbarea, „doar” trebuie să o faceți!

Ce crezi?

Trimis de István la 18 aprilie 2014.

2 postări

multumesc foarte mult pentru raspuns.
În primul rând, vreau să răspund la întrebarea de ce vreau să slăbesc. Ei bine, răspunsul este simplu Simt că am 100 de ani. Mă doare genunchii, mă doare talia, tensiunea arterială mi-a revenit, abia pot urca 2 etaje. Simt că scuip plămânii și aș putea chiar să listez. Mulți oameni spun că peste 40 de ani există deja articulații și alte probleme, nu cred în asta, susțin că dacă aș fi cu cel puțin 20 kg mai ușoară aș avea jumătate din numărul de probleme cu sănătatea mea și nu în ultimul rând din cauza fiului meu mai mic care are acum 5 ani și jumătate și îmi doresc foarte mult să joc fotbal cu el, să merg într-un parc de aventură și să fac tot ce vrea, dar nu pot suporta fizic acum din cauza problemelor mele menționate mai sus. Și tocmai de aceea m-am întors către tine și vreau să-ți cer ajutorul pentru ca într-un an să pot merge chiar și pe alpinism cu fiul meu mic și să nu mă uit doar în jos. Și nu în ultimul rând și eu sunt femeie și vreau să mă simt bine în pielea mea și să nu merg în saci și să mă tem de primăvară și vară.

Sunt foarte mulțumit de liniile definite și clare. Acest lucru va face totul mai ușor. Într-un an, 20 kg pot fi realizate fără probleme, de fapt, cea mai mare parte a acestora poate fi lăsată în urmă până la sfârșitul verii. Mă bucur să vă anunț că am început lucrul nostru comun cu acest lucru. Fac primii pași și sarcini în puncte:
Obiectivul 1 - realizat, pe termen lung -20 kg
Planificarea 2 - ce fel și cât timp se încadrează exercițiul în viața ta în fiecare săptămână? Ce vei mânca în fiecare zi de marți? (Luni de Paște este un sfârșit extraordinar al vieții de până acum)
3. o schimbare treptată a stilului de viață, evitând o schimbare drastică, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată adapta cu ușurință și discret la noutăți.
4. ținerea unui jurnal de masă - puteți vedea câteva exemple despre acest lucru pe pagina mea (vreau să știu tot ce mâncați, beți până vă treziți)
Ei bine, asta e deocamdată, ne putem apuca de treabă!