„Viața nu este întotdeauna o prăjitură spumoasă”.

Spun mereu că vara este o mare oportunitate de a lua o nouă formă pentru noi. Am găsit dieta potrivită pentru mine și am obținut rezultate foarte bune într-o lună, dar mai ales ultima săptămână este ceea ce a funcționat excelent.

schimbă

Există atât de multă mâncare vara și, mai mult, nu se dă la același preț piperat ca iarna, așa că cine nu profită de ocazii nu o va prinde nici iarna, pentru că atunci suntem mai mult în nevoie de calorii. Vara, poate sacrificăm mai mult timp pentru noi, acordând mai multă atenție felului în care arătăm. Datorită căldurii și căldurii, ne îmbrăcăm mai dezinvolt și nu putem ascunde ceea ce acoperea haina noastră mare iarna vara. Și eu am căzut în această situație când m-am uitat în oglindă și am văzut o întreagă imagine figurativă a mea. Atunci a venit decizia de a-mi găsi o dietă pe care să o pot bucura. L-am găsit și pe forma mea și, datorită acestui fapt, sunt deja cu 10 kilograme mai puțin decât la începutul lunii mai. Aș putea spune, de asemenea, că sunt într-o formă explozivă, am deja mult mai multă energie și se înrăutățește.

Nu pot să mănânc carne o vreme, ceea ce mi-a dat ideea să caut o dietă care să încapă toate acestea în mine. Am găsit una dintre cărțile mele de slăbire, Kate Harrison - The 5: 2 Diet, și mănânc conform acesteia de o săptămână. Într-o săptămână, 5 zile de „sărbătoare” sunt înlocuite cu 2 zile de post și acest lucru se repetă atât timp cât vreau. Am trecut la formularul 4: 3, adică sunt 4 zile de mâncare pe săptămână și 3 zile de post. În zilele de mâncare aprox. 1800-2000 kcal pot fi luați în corpul nostru, iar în zilele de post 500-600 kcal, aprox.

Zilele de post sunt și zile bune de detoxifiere și aveți nevoie de puțină lipsă de alimente, așa că vara este în plină căldură. Nici măcar nu avem chef să mâncăm prea mult în această căldură grozavă, profit de asta și mă bucur foarte mult de zilele de post. Am făcut chiar și o zi extraordinară de repaus în această săptămână, pentru că îmi place cât de puțină mâncare poate păstra corpul meu dacă știe că poate mânca ceea ce vrea a doua zi.

Deci 5 zile de mâncare și 2 zile de post. Acesta este programul oficial, toată lumea poate adapta această dietă după bunul său plac, chiar și cei sănătoși pot să postească în fiecare zi. Nu număr caloriile în zilele de mâncare, ci mă țin doar de ele în zilele de post. Are un efect grozav, merită încercat, pentru că cred că vara aceasta este exact în ce poate fi încorporat acest program.:)

Ascultă o melodie pe care ți-o trimit cu multă dragoste.:)