Siluetă elegantă și mișcare grațioasă - Am încercat Ballet Beautiful

Forma balerinelor grațioase este invidia majorității femeilor. Fiecare dintre abdomenele lor este plin de mușchi, plus că sunt subțiri. Mulțumită unui antrenor din New York, o poți face pentru a fi la fel de drăguță ca ei!

Mary Helen Bowers a fost dansatoare de balet din New York City de la vârsta de 16 ani și a dezvoltat apoi Ballet’s Beautiful Method, pe care au pregătit-o și cu Natalie Portman pentru rolul Lebedei Negre. Rezultatul a vorbit de la sine, deja zveltul Portman a scăpat de 9 kilograme (bineînțeles că dieta a jucat și el un rol uriaș în acest sens) de dragul modelării balerinei, iar forma sa seamănă cu cea a celor care au practicat la limită de cel puțin zece ani. Dar nu numai că Star Wars îi datorează lui Bowers silueta fantastică, îngerii din Victoria’s Secret au fost la studioul exbalerinei aproape unul câte unul.

În Ungaria, din păcate, nu este încă posibil să participi la cursurile Ballett Beautiful, dar videoclipurile instructive ale lui Bowers pot fi cumpărate cu ușurință online. De când baletam 14 ani, eram curios de această formă de antrenament, deoarece mișcările monotone sunt deosebit de plictisitoare. Având în vedere că dansul nu face parte din viața mea de 8 ani, aproape că am intrat în sarcină ca amator și experiențele mele au fost deosebit de pozitive.

elegantă
În timpul Ballet Beautiful, trebuie să faci o mulțime de exerciții de stretching, astfel încât să îți poți îmbunătăți și flexibilitatea. Foto: Vasin Lee/Shutterstock

De ce mi-a plăcut?

  • pentru că acest antrenament este deosebit de grațios și feminin, încă te simți așa în timpul unui bărbat, chiar dacă ești teribil de obosit
  • deoarece videoclipurile lui Bowers nu sunt doar despre cum să faci exercițiile corect, ci și despre ce dietă să urmezi și cât de mult lichid să iei în timp ce te miști.
  • mișcările pot fi efectuate cu ușurință acasă, nu necesită greutate sau ajutoare
  • deoarece nu crește masa musculară, ci fibroasă

Cum arată un antrenament?

Există o mulțime de exerciții de stretching de urmat, urmate de mișcări inspirate de dans. Nu trebuie să vă speriați, pentru că nu trebuie să săriți sau să vă învârtiți în pantofi ascuțiți, trebuie doar să repetați mișcări mici și delicate în care veți fi uimitor de obosiți, dar rezultatul va vorbi cu siguranță de la sine.!