Simpatie - Cea mai bună dietă pentru o masă limitată în timp

Am citit deja în multe locuri despre experimente pe animale comparând greutatea și speranța de viață a animalelor. La acestea, un grup de animale a fost hrănit cu o dietă abundentă cu alimente în fața lor pe tot parcursul zilei, celălalt grup a fost postit și a primit doar hrana zilnică minimă necesară.

Rezultatul a fost că indivizii din grupul înfometați au avut greutăți mult mai mici, dar au trăit mai mult, iar cei din abundență au avut greutăți corporale mai mari, dar au fost și mai bolnavi și au trăit perioade mai scurte decât cei înfometați. Aceste experimente au fost modificate în diferite moduri în trecutul recent și, făcând acest lucru, s-a găsit o modalitate mai ușoară, dar totuși eficientă de înfometare, în experimentele pe animale. Întrucât foamea constantă, austeritatea constantă s-au dovedit a fi foarte epuizante din punct de vedere nervos, s-au dat seama că permit o mulțime de mâncare, dar numai pentru o perioadă limitată de timp. Un grup de animale era încă disponibil pentru hrană pe tot parcursul zilei, în timp ce celălalt avea hrană doar 8 ore și avea acces la apă pentru încă 16 ore din zi. Rezultatul a fost foarte asemănător cu cel al înfometării constante: cei care au mâncat mese cu timp limitat au devenit mai slabi, mai sănătoși și au trăit mai mult decât cei care au mâncat fără restricții.

Masa limitată în timp este un ciclu de 8 ore o dată pe zi, iar acest ciclu de masă este urmat de o perioadă de 16 ore de post. Dacă de ex. mâncăm mai întâi la ora 8 dimineața, apoi putem mânca oricând după-amiaza, putem mânca orice, dar apoi 16 ore, adică nu putem mânca mâncare până la ora 8 a doua zi dimineață, putem bea doar apă. Și dacă mâncăm pentru prima dată la 10 dimineața, ora mesei ar trebui să se încheie la 6 p.m. Asigurați-vă că beți apă numai înainte de 10! Secțiunea de masă între orele 12 și 20 nu este chiar recomandată dacă doriți să vă culcați la timp.

Esența dietei care urmează modelul de mai sus este să ne odihnim celulele timp de două treimi din zi. În acest timp, celulele noastre își recapătă structura uniformă, stabilă a apei și a membranei, moment în care sunt greu de atacat, nu sunt stimulate de insulină, deoarece nu există o creștere a nivelului de insulină în sânge în timpul foametei. În acest timp, celulele noastre nu inițiază formarea focarelor inflamatorii, leagă bine apa, adică rămân tinere și sănătoase. Acesta poate fi secretul unei vieți mai lungi!

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!