Simpatie - O dietă bogată în proteine ​​poate fi, de asemenea, periculoasă

Urmarea unei diete bogate în proteine ​​pentru o lungă perioadă de timp poate duce la multe probleme de sănătate.

Unele diete bogate în proteine ​​reduc aportul de carbohidrați într-o asemenea măsură încât duc la malnutriție sau la un aport prea mic de fibre; toate acestea pot duce la constipație (diverticulită) și pot crește șansele de a dezvolta anumite tipuri de cancer.

Dietele bogate în proteine ​​necesită adesea consumul de alimente precum carnea roșie și produsele lactate cu conținut ridicat de grăsimi. Unii experți consideră că astfel de diete pot crește riscul bolilor de inimă.

poate

Dietele bogate în proteine ​​pot provoca sau exacerba boli hepatice și renale preexistente, deoarece organismul are deja probleme cu eliminarea subproduselor metabolismului proteinelor.

Este recomandat să urmați o dietă bogată în proteine ​​pentru o perioadă scurtă de timp, mai degrabă decât ca supliment la dietă. Trebuie să alegem cu înțelepciune proteinele pe care le aducem în organism. O alegere bună pentru pește, pui (fără piele), carne de vită slabă, carne de porc și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi.

Alegeți carbohidrați cu conținut ridicat de fibre, cum ar fi cerealele integrale, legumele și fructele bogate în nutrienți. Dacă aveți boli de ficat, boli de rinichi sau diabet sau luați medicamente pentru o boală cronică, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe o dietă bogată în proteine.

Vi s-a părut interesant articolul? imparte cu prietenii tai!