Simt că nu există nicio ieșire din anorexie. Cum ai făcut-o?

Nu se va termina niciodată. Dacă simt că am mâncat prea mult, atunci voi obține mai mult, voi mânca în exces. A doua zi îmi iau cadrul mai jos, postesc, fac mai multe sporturi. Am o vină mortală, îmi spun lucruri oribile.

Cum se poate vindeca acest lucru? Sunt complet amară.

Este un proces destul de lent, dar mai devreme sau mai târziu reușește.

Este deja pozitiv că ai intenția.:)

Așa cum a scris solo-ul din fața mea, un psiholog, dar un psiholog BUN. Dacă observați că nu înțelegeți ce doriți să-i spuneți, spuneți lucruri de genul acesta nu aveți voință, apoi stimulați de acolo (din păcate există, experiență).

Încercați să vă abateți gândurile. Mergeți la cățărare cu alții sau chiar mâncați ceva singur la fiecare trei ore. Dacă ai mâncat mai mult, nu e lumea! Oamenii „normali” au, de asemenea, mai multă fulgi de ovăz și mai puține zile de mâncare, doar că, evident, nu la fel de extreme.

Răsfățați-vă bine! Inserați mesaje pozitive peste tot, chiar și ceva drăguț cu o seară înainte, apoi îl lăsați și va cădea bine dacă îl veți găsi.:)

Mergeți mai departe, dar ceva ce vă place cu adevărat și nu doar din cauza arderii de calorii. Pentru a performa bine, aveți nevoie de alimente de calitate în cantități regulate.:) Și ce succes când ești unul dintre cei mai rapizi din clasă.:)

Vorbește frumos despre tine, cu tine.

Încercați să obțineți mâncare sănătoasă acasă, dar dacă s-a strecurat ceva, nu vă faceți griji! O MERIȚI.:)

După o mulțime de retrageri, aș putea să-l mănânc în mod natural, dar credeți-mă, în timp, atacurile de mușcături vor deveni din ce în ce mai puțin frecvente pe măsură ce vă înghesuiți mai puțin.

Găsiți cauzele și eliminați-le. Ce declanșează mâncarea, ce post? Poate doriți să păstrați un jurnal care să vă descrie sentimentele legate de mese. Dacă ți-e foame, e în regulă, dar poți să spui nu la foarte, foarte multă mâncare, crede-mă, nici măcar nu merge bine și nu îți face bine.

Găsește la ce ești bun și dezvoltă-te în el. Notează ceea ce iubești despre tine, ceea ce iubesc alții despre tine.

Este important să renunțați la stresul care vine odată cu mâncarea. Hrănește-ți corpul! dacă ți-e foame, ieși frumos la bucătărie, mestecă ceva ce îți face BINE!:)

Știu că este greu și durează mult și există urcușuri și coborâșuri, dar merită pentru că într-o zi vei fi persoana pe care vrei să o faci.:)

Mai am un drum lung de parcurs, dar am parcurs un drum lung până acum, deci. redirecţiona.:)

Sper că aș putea ajuta cu răspunsul meu gigantic.:)

Inteleg ce zici. Încet, în urmă cu un an, mă luptam cu toată treaba asta singur și acum încercam să fac un fel de vindecare, dar a devenit doar o zi să mănânc 2.000 de calorii și apoi cumva să încerc să scot 1.000 de calorii din el și să râd. Familia mea nu știe nimic despre asta, nici măcar nu știau că anorexia a intrat în viața mea, nici măcar nu am văzut un medic. Mediul meu a văzut că sunt încă dolofan în septembrie și apoi am scăpat 10 kilograme până la Crăciun. Acum, din cauza bing-urilor, s-au întors câteva kilograme și încep să cad înapoi.

Ascultă, e posibil să mănânci acum, dar cred că poți vedea că obiceiurile tale alimentare nu sunt sănătoase chiar acum (la fel ca mine) Nu aș îndrăzni niciodată, dar nu ar trebui să-ți fie frică să ceri ajutor! Perseverenţă.

Nimeni nu trebuie să demonstreze că ești bolnav. Că ești suficient de ENOY. Am trecut prin asta, îți simt situația. Îmi pare rău că trebuie să vă confruntați cu această problemă și în viața voastră. Tulburarea imaginii corpului este periculoasă, deoarece chiar ai părea grasă la 0 kilograme. Nu îți experimentezi viața așa cum o văd alții din exterior, iar acțiunile compulsive și tulburările alimentare, cifrele, obiceiurile tale sunt limitate într-un mod în care nici măcar nu le recunoști.

Poți fi vindecat și poți fi vindecat! Trebuie să vrei.

Trebuie să crezi că condițiile tale de viață sunt destul de proaste! Dacă continuați să faceți acest lucru, corpul vostru vă va dezintegra complet țesuturile interioare ca și cum ar fi un fel de canibalism care devorează tot ceea ce ați fost și ați putea fi. Toate oasele și articulațiile vă vor răni înainte de a ajunge la vârsta de 20 de ani. Vei fi anemic și nu vei avea copii, deoarece corpul tău nu va funcționa. Creierul tău se va defecta și nici măcar gândurile tale nu vor fi relevante, împietrit de migrene și de durerile de cap chinuitoare. Nu faceți acest lucru cu corpul dvs., meritați mult mai mult decât atât!

Puteți cere ajutor, dar numai dvs. puteți decide! ÎNDRĂZNEȘTE SĂ CERI IMEDIAT, nu ești un unicorn care pierde în greutate în mod miraculos și nu are deloc consecințe!

Anorexia nu înseamnă greutate și nu trebuie să arăți diferit pentru a avea corpul la fel de deteriorat ca și cineva care moare deja. În fiecare zi când nu te lupți cu el, ești cu un pas mai aproape de moarte. Rețineți acest lucru.

Nu putea decât să se îmbunătățească. Trebuie să ai încredere că merită să se schimbe. Opriți imediat toate compensațiile, sportul, antrenamentul, activitatea excesivă și concentrați-vă pe relaxare, peste 3000 de alimente pentru a vă accelera și restabili metabolismul. De când a început la pubertate, dacă nu o faceți, va trebui să vă confruntați cu probleme uriașe și probleme de sănătate mai târziu. Subalimentarea în orice măsură (chiar dacă mănânci 1.800 de calorii, ceea ce este foarte puțin pentru corpul în curs de dezvoltare în adolescență !) acumulează deficite energetice care duc la osteoporoză, subdezvoltare hormonală și leziuni care, în consecință, nu vor avea niciodată o viață normală .

Alimentația insuficientă cauzează o mulțime de daune invizibile corpului și acestea nu sunt vizibile cu ochiul liber, nici testul de laborator nu arată întotdeauna, dar dacă aveți foamea extremă, este un bun indicator că ar trebui să mâncați mai mult. Ți-e foame pentru un motiv și trebuie să îți urmezi mereu foamea. Vă rog să nu vă simțiți singuri, trebuie să știți cine poate fi și mai ales merită să vă recuperați! Viziunea dvs. este în prezent restrânsă și de la deficiențe de nutrienți, atacuri de alimentație activă/reactivă și retragere într-un ciclu sau probabil într-un ciclu care se va încheia numai dacă renunțați la toate compensațiile, renunțați la sport, dați corpului dumneavoastră ceea ce are nevoie: 3000 de calorii si odihna.

Abia atunci se va termina.

Și atunci veți vedea lumea într-o culoare complet diferită, pe măsură ce energia adecvată pătrunde în corpul vostru în fiecare zi.

OPRIȚI SPORTUL IMEDIAT! Experimentezi foamea extremă dintr-un motiv și înseamnă că nu ai suficientă energie! Urmăriți-vă foamea, peste 4000 de calorii și cât mai mulți carbohidrați. Nu vă fie frică nici de alimentele procesate, deoarece acestea sunt cele mai ușoare surse de energie de digerat, cel mai rapid, iar corpul dumneavoastră, un metabolism degradat, are nevoie exact de asta în perioada inițială ! Nu există nimic mai rău decât un deficit energetic, iar vitaminele și mineralele nu valorează mult dacă NU TE SIMȚI SUFICIENT. Aportul minim recomandat este de peste 3000 de calorii în fiecare zi. Veți avea nevoie de mai mult decât atât pentru ca corpul dvs. să repare cantitatea de daune fizice pe care le-ați cauzat prin supraalimentare sau supraîntrenare. TREBUIE SA TE ODIHNESTI!

De cât timp te lupți cu o tulburare alimentară? Dacă te-ai lipsit de nutrienți de ani de zile, ți-ai creat o mulțime de daune fizice corpului tău și chiar dacă nu experimentezi consecințele, va trebui să le faci față mai devreme sau mai târziu. Dacă nu te oprești din practicarea sportului, vei acumula și mai multe probleme. Trebuie să te odihnești, să te întinzi și să mănânci la fiecare 3 ore. Nu veți câștiga în greutate, vă pot asigura de asta, dar în primele câteva săptămâni veți simți că a trecut un rulou rutier (îmi amintesc cât de rahat a fost, dar l-am experimentat dintr-un motiv!) Și pot apărea 3-5 kg de apă/edem.

Câți ani ai? Cât mănânci?

Doar „a mânca regulat” nu înseamnă să mănânci suficient. Aportul minim recomandat este de peste 3000 de calorii în fiecare zi. Veți avea nevoie de mai mult decât atât pentru ca corpul dvs. să repare cantitatea de leziuni fizice pe care le-ați cauzat prin supraalimentare sau supraîntrenare.

Vinovăția este normală, îmi amintesc că plângeam noaptea pentru că simțeam că viața mea se termină și nu puteam tolera foamea și că totul din jurul meu se schimba. Vindecarea aduce multe emoții la suprafață și acestea nu sunt ușor de tratat.

3000 de calorii este minimul de care vei avea nevoie. Ai nevoie de atât de mult pentru ca corpul tău să repare ceea ce ai stricat! Am creat o pagină pe Instagram pentru că eram furios că nicăieri în Ungaria nu pot găsi informații valoroase despre cum să mă vindec. Am citit o serie de studii medicale și cărți despre tulburările alimentare, tratamentul și modul în care se face nutriția și aș dori să împărtășesc aceste cunoștințe celor care se luptă cu această problemă.