Slăbește în timp ce mănânci pizza și flăcări!

Dacă vrei să mănânci în sfârșit aceleași alimente ca și colegii tăi subțiri de stuf, o poți face cu puțin tam-tam! După câteva dintre rețetele noastre de brainstorming, nu ezitați să experimentați în bucătărie și să faceți o versiune de slăbit a preparatelor dvs. preferate. Dacă a venit ceva cu adevărat, ne-ar plăcea să ne împărtășiți! 1. Ingrediente dietetice: 150 ml apă 250 gr făină actualizată 1 buc kefir50 [...]

Dacă vrei să mănânci în sfârșit aceleași alimente ca și colegii tăi subțiri de stuf, o poți face cu puțină agitație.!

După câteva dintre rețetele noastre de brainstorming, nu ezitați să experimentați în bucătărie și să faceți o versiune de slăbit a preparatelor dvs. preferate. Dacă a venit ceva cu adevărat, ne-ar plăcea să ni-l împărtășim!

1. Fogyi-lángos

Ingrediente:
150 ml apă
250 gr făină de actualizare
1 bucată de chefir
50 ml de lapte
50 gr fulgi de cartofi
20 g drojdie
vârf de cuțit de sare
ulei de masline

Pregătire:
Înmuiați fulgii de cartofi în apă. Se amestecă drojdia cu o lingură de făină în lapte călduț până se omogenizează, se scurge. Amestecați acest lucru cu fulgii de cartofi, făina, chefirul, sarea. Lucrați bine și lăsați aluatul cel puțin o oră și jumătate. Stropiți puțin ulei de măsline pe el și formați găluște mici din el. Trageți găluștele într-o formă de flacără cu mâinile uleioase și coaceți flăcările într-un vas de copt fierbinte, cu unt, într-un cuptor de 80 de grade.

2. Inghetata dietetica

Ingrediente:
3 albușuri
îndulcitor după gust (dacă nu utilizați un lichid, împărțiți tabletele mici de îndulcitor în pulbere)
jumătate de suc de lămâie
1 kg fruct (zmeură/coacăze/cireșe/piersici)

Pregătire:
Bateți albușurile într-o spumă tare tare! Între timp, condimentați cu suc de lămâie și îndulcitor. Amestecați fructele împreună (desigur, dacă este necesar, germinați-le în prealabil) și asigurați-vă că bucăți de fruct rămân în el. Rotiți ușor piureul de fructe în albușurile bătute, apoi mergeți la congelator! Puteți fi nazalizat în aproximativ 3 ore!

3. Găluște cu conținut scăzut de calorii de la Somló

Ingrediente:
Pentru tortul de burete:
3 ouă
5 ek tarate de ovaz
jumătate pachet de praf de copt
îndulcitor la gust

Pentru sirop:
Coajă rasă de 2 lămâi
îndulcitor la gust
2 dl de apă
stafide

Pentru smântână:
Un pachet de mascarpone ușor
îndulcitor la gust
nuci decojite

Pentru pansament:
7 dl lapte cu conținut scăzut de grăsimi
1 pudră de budincă de ciocolată
îndulcitor la gust

Pregătire:
Preîncălziți cuptorul la 180 de grade. Bateți gălbenușurile cu îndulcitorul cu un tel până obțineți o masă frumoasă de culoare galben pal. Bateți albușurile într-o spumă tare. Rotiți ușor cele două, apoi amestecați tărâțele de ovăz și praful de copt. Turnați rapid acest lucru într-o formă de tort sau foaie de copt cu unt, cu făină (pentru că altfel tărâțele de ovăz se vor așeza) și îndreptați-vă spre cuptor. Coaceți timp de 20-25 de minute. Când este complet răcit, tăiat în jumătate, presărați cu sirop bun fiert bine și filtrat. Cele două foi pot fi publicate cu mascarpone ușor aromat de îndulcitor și nuci. Toppingul de budincă de ciocolată poate veni deasupra. Și dacă doriți să obțineți efectul perfect, puteți chiar să decorați blatul cu frisca de legume neindulcită.

4. Pizza cu diete

Ingrediente:
Pentru paste:
100 g amestec de făină Wellness
100 g făină de secară integrală
100 g iaurt natural
jumătate de drojdie
2 catei de usturoi
2 dl apă călduță
sare
cimbru
20 ml ulei de măsline

Pentru a condiționa:
3 roșii
10 dkg de curcan slab
10 dkg de ciuperci
15 dkg brânză cu conținut scăzut de grăsimi

Pregătire:
Zdrobiți drojdia în 1 dl de apă călduță. Așteptați să alerge. Între timp, turnați făina într-un castron, adăugați sarea și cimbru, apoi amestecați. Se toarnă drojdia pufată, apa, chefirul și usturoiul zdrobit în amestecul de făină și se lucrează bine bine. De asemenea, puteți găsi ulei de măsline. În timp ce frământați, urmăriți aluatul, scopul este să obțineți un aluat puțin mai greu decât aluatul de găluște, care nu se mai lipeste de mâini. Este posibil să fie nevoie să mai folosiți puțină apă, ulei sau făină. Odată ce ai aluatul, acoperi și odihnește până se dublează (2-3 ore). Când este umflat frumos, frământați aluatul și apoi acoperiți-l cu o placă făinoasă. Împărțiți în 3 forme de găluște și odihniți-vă un sfert de oră. Apoi întindeți găluștele pe rând pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Se acoperă cu roșii feliate și alte delicatese. Într-un cuptor preîncălzit la 180 de grade, pizza se coace frumos în 15-20 de minute.