Pierde în greutate obiceiurile zen. Dietă bazată pe principii budiste

Comentarii 0 Mi-am scos recent raftul Thich Nhat Hanh și dr.

Nici măcar nu enumer titlurile, pentru că toată lumea știe repertoriul. Mi-am scanat rafturile cu ochii pentru a vedea dacă găsesc ceva util când am observat acea carte.

Dieta Zen: beneficii pentru dietă și sănătate

Nu mi-am amintit cu greu, a fost unul dintre multe. Cu toate acestea, pe măsură ce am început să citesc, mi-a plăcut din ce în ce mai mult.

Slăbiți cu ZEN!
Vechiul secret al slăbirii? Urmați dieta Buddha! |
Fructe și legume pentru consumatori.
Soluția sau cheile vieții - pierderea în greutate 2
Înseamnă malnutriție.

Deci, ce obțin cu el? El este un susținător activ al mișcărilor de pace și un credincios în soluțiile non-violente.

Dieta Zen: beneficii pentru dietă și sănătate

Munca sa cu soldații americani care au călătorit în Vietnam, retragerile sale meditative și numeroasele sale scrieri despre meditație, atenție vigilentă și pace i-au adus, de asemenea, recunoaștere. Thay, așa cum îl numesc discipolii săi, a suferit un accident vascular cerebral în toamnă și de atunci starea sa s-a îmbunătățit mult datorită tratamentelor intensive de reabilitare și dragostei sale nemărginite pentru adepții săi.

Thich Nhat Hanh publică învățăturile budismului într-o formă inteligibilă.

Budismul nu este unul și învățătura sa este diversă. Când ajungeți într-o țară, aceasta capătă întotdeauna o formă nouă. Prin ochelarii culturii noastre iudeo-creștine, Buddha poate părea universal. El este convins că budismul va rămâne fidel spiritului său dacă se aliniază spiritului și culturii societății pe care o servește.

Citate populare

M-am ocupat de religiile orientale de când eram student, pierzând și obiceiurile zen cu budismul, așa că acum mă bucur că am găsit o modalitate de a scrie câteva cuvinte despre filozofie și despre acest mare om. Scopul autorilor este cu cartea lor Zamat: Conscious Eating, Conscious Living pentru a influența și a pierde în greutate obiceiurile zen în obiceiurile noastre alimentare. La nivel mondial, există mai mulți oameni supraponderali decât oamenii flămânzi și subnutriți.

Potrivit oamenilor de știință, dacă tendința supraponderalității și a obezității nu este de a pierde în greutate obiceiurile zen, atunci generația actuală de tineri pentru o viață mai scurtă va pierde obiceiurile în greutate decât părinții lor.

În plus, obiceiurile de slăbire cresc riscul de a dezvolta mai multe boli grave. Toate aceste probleme cauzează multă pierdere de grăsime pe lateral și pe spate nu numai pentru persoanele afectate, ci și pentru membrii familiei lor.

pierde în greutate obiceiurile zen Învățăturile lui Buddha despre conștiință oferă nenumărate lecții, pierde în greutate obiceiurile zen vrem să înțelegem epidemia de obezitate din timpul nostru. Conștientizarea întărește legătura dintre corpul nostru, spiritul nostru și lumea din jurul nostru. Viața conștientă oferă cheia înțelegerii de ce ne luptăm cu atâtea probleme de greutate și, de asemenea, ne învață cum să devenim din nou stăpâni pe propria noastră greutate.

Dacă vom reuși să încetinim și să ne bucurăm cu adevărat de mâncarea noastră, de viața noastră și de sănătatea noastră, vom ajunge la un nivel mai înalt de calitate. Modul în care mâncăm ne afectează restul zilei. Potrivit călugărului, dacă intrăm în contact profund cu mâncarea și percepem mâncarea ca meditație, precum și meditația așezată sau de mers pe jos, vom avea obiceiuri zen de pierdere în greutate universale la care altfel nu am avea acces.

Pe de altă parte, dacă grijile și sarcinile noastre sunt consumate în timp ce mâncăm, mâncăm mult stres, care dăunează atât corpului, cât și minții.

Un meniu zilnic în Plum Village Dieta este vegetariană, cerealele sunt organice. Mic dejun opțional: fulgi de ovăz, pâine de casă, creme de casă cu sandwich sau nuci, fructe, nuci și, uneori, supă de tăiței vietnameză sau orez lipicios.

Eliberați-vă de închisoarea de lire sterline! - Prin ochii psihologiei

Prânz: orez, legume, tofu sau fasole, supă, legume la abur sau salată și uneori desert. Desertul vietnamez este de obicei o supă cu gust dulce cu fasole sau cereale, iar dulciurile occidentale sunt plăcinte sau fursecuri vegane.

Pentru cină, mănâncă doar ceva ușor și simplu, orez sau supă de paste și legume. Cartea tratează în detaliu alimentele recomandate.

Natura emoțiilor este discutată pe larg în carte.

Vechiul secret al slăbirii? Urmați dieta Buddha!

Noi, oamenii, experimentăm o mare varietate de emoții, acestea putând fi pozitive sau negative. Emoțiile pozitive includ dragostea, bucuria și speranța, iar cele negative includ frica, furia, anxietatea și tristețea. În ochii multor oameni, emoțiile sunt strâns legate de mâncare.

Unii tind să mănânce mai mult din plăcere, alții preferă mai puțin. Dacă vrem să ne menținem sănătatea, trebuie să ne folosim de conștientizare pentru a pierde complet în greutate obiceiurile zen, modul în care emoțiile diferite ne afectează obiceiurile alimentare și cum să dezvoltăm o relație sănătoasă și pozitivă cu alimentele.

Dietă bazată pe principii budiste

Una dintre cauzele obezității o reprezintă reclamele care promovează alegeri nesănătoase care obișnuiesc consumatorii cu băuturi răcoritoare zaharate și dulciuri care slăbesc cu acizi grași saturați și zahăr. Ca rezultat al tehnologiei moderne și al culturii centrate pe mașină, oamenii se mișcă mai puțin și ard mai puține calorii.

Această obiceiuri zen de slăbire zen este responsabilă, de exemplu, pentru americanii care luptă pentru greutatea lor.

Să nu slăbești obiceiurile Zen și să nu mai vorbim de ritmul rapid al vieții a devenit norma. Înconjurați de telefoane mobile, computere și televizoare, tinerii încearcă să gestioneze până la șapte lucruri simultan. Acest stil de viață super-slăbitor care modelează corpul este exact opusul vieții conștiente.

Nu este de mirare că oamenii nu trăiesc cu adevărat în momentul prezent și nu sunt conștienți de ceea ce mănâncă și de ceea ce fac, chiar dacă acest lucru este esențial pentru menținerea unei greutăți sănătoase. O constatare importantă a cărții este că este recomandabil să urmați principiile alimentației sănătoase bazate științific și nu cele mai recente oferte de dietă pentru celebrități.

Conștientizarea face viața frumoasă și semnificativă. Dacă sunt conștient de cum să slăbesc obiceiurile zen aerului în și din respirație și să-mi relaxez întregul corp, voi simți cât de bine este să trăiești.

Mă simt sănătos și mulțumesc pentru tot ceea ce funcționează bine în corpul meu. Apoi, prin amabilitatea conștiinței, descopăr cât de frumos este cerul, cât de frumos zâmbesc florile și ciripesc păsările.

Îmi experimentez profund suferința, tratându-mă cu dragoste și tandrețe, în loc să mă opresc și să fug de ea. Deoarece sunt cu adevărat prezent în propria mea viață, pot fi și eu cu adevărat prezent în viața celor cu care trăiesc, pot să le acord cu adevărat atenție și le pot spune ceva care să le vadă speranță și încredere în sine. În acest fel, pot încânta pe cineva în fiecare dimineață și pot atenua durerea cuiva în fiecare după-amiază.

Făina de ovăz nu este o problemă, pentru că mănânc aproape în fiecare dimineață, veganismul nu este o problemă, pentru că oricum nu mănânc carne, ci ciocolată, este o problemă serioasă. Am renunțat la fumat, ciocolată, slăbesc obiceiurile zen, suge.

De asemenea, încerc să cunosc mai bine învățăturile profesorului budist Thich Nhat Hahn. Mai multe dintre cărțile sale au fost publicate și în limba maghiară, merită citită. Surse: zâmbet blând. Cartea lui Lilian Cheung Zamat; Youtube.