Smoothie dietetice pentru cină - nu ratați dacă doriți să slăbiți!

ABONATI-VA

ratați

Este primăvara și probabil că nu veți mai dori să aveți mai multe mese uluitoare și obositoare. Și dacă doriți să scăpați de câteva kilograme în plus înainte de vacanță, vă recomandăm să preferați cine mai ușoare. Smoothii de mai jos vă vor ajuta să vă formați rapid - dar, bineînțeles, nu ar trebui să uitați nici de sport.!

1. Smoothie de pere

Tot ce aveți nevoie este de două pere de dimensiuni medii pentru a le tăia în bucăți mai mici. Apoi puneți într-un blender aproximativ 1-1,5 dl de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și aceeași cantitate de iaurt de făină vie și este bine să învârtiți bine. Odată ce aparatul este gata, poate veni scorțișoara, ceea ce reprezintă un beneficiu imens al unui condiment care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge, deci este recomandat și pentru diabetici. Este, de asemenea, utilizat în aromoterapie, deoarece efectele revigorante și stimulatoare ale scorțișoarei sunt bine cunoscute. Îmbunătățește starea de spirit, eliberează, dar cea mai plăcută soluție este, fără îndoială, să faci o baie plăcută de scorțișoară.

2. Smoothie de ananas

La 1-1,5 dl de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați cât de mult ananas credeți că este suficient pentru două persoane, apoi aruncați o mână de cuburi de gheață lângă ele. Puneți aceste ingrediente în blender și apoi amestecați timp de aproximativ un minut până se omogenizează complet. Când sunteți gata, îl puteți decora cu frunze de mentă. Dacă doriți să slăbiți rapid și ușor, o dietă fulger digestivă, detoxifiantă, bogată în vitamine, cum ar fi ananasul, este o alegere ideală.

3. Kiviturmix

Kiwi are un conținut caloric foarte scăzut, astfel încât ne ajută să ne păstrăm liniile și, datorită conținutului său de pectină, facilitează rezolvarea digestiei noastre. Amestecați doi kiwi curățați și tăiați felii cu 1-1,5 dl de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și, dacă nu doriți să adăugați nicio altă aromă, puteți consuma deja delicatețea verde bogată în fibre.

4. Smoothie de afine

Efectele fiziologice benefice ale fructelor de pădure sunt bine cunoscute în rândul celor care doresc să iasă la dietă, iar majoritatea dietelor recomandă și consumul lor. Se știe, de asemenea, că conținutul de antioxidanți al fructelor de pădure este remarcabil, care are un efect bun asupra celulelor și ajută la menținerea organelor secretoare tinere.

Cu toate acestea, fructele acre știu și mai multe: conținutul lor de fructoză vă menține nivelul de zahăr din sânge ridicat și oferă suficienți carbohidrați pentru funcționarea creierului, astfel încât dispoziția dvs. nu va fi deprimată pe durata dietei. La 1-1,5 dl de lapte cu conținut scăzut de grăsimi, adăugați 2 pumni de afine - face și mirelit - și o lingură de ulei de semințe de in. Amestecați împreună și puteți bea deja amestecul delicios și sănătos.