După sărbători, cântarele arată întotdeauna mai mult

Lirile vin în vacanță ca un tsunami, putem bate recorduri într-o săptămână cu excesul de greutate pe care o câștigăm. Cu toate acestea, oamenii - în special doamnele - se pregătesc adesea conștient pentru sărbători: se antrenează, fac dietă pentru a-și arăta cât mai bine costumele de baie. Apoi, după o săptămână de odihnă, se uită la balanțe șocați: kilogramele s-au întors, mai mult decât ceea ce a scăzut înainte de vacanță.! Așa trebuie să fie?

întotdeauna

Dacă căutăm motivele pentru care colectăm cea mai mare greutate în timpul sărbătorilor, aflăm în câteva momente după o autoexaminare.

De aceea, kilogramele în plus ne vin în timpul sărbătorilor

Sa incepem cu cu băuturi! În căldura arzătoare - doar de dragul sănătății noastre - compensăm în mod constant pierderea de lichid din corpul nostru. Chiar dacă există o oarecare conștientizare a acestui fapt, nu mai este cazul ca în loc de apă pură, să bem de obicei băuturi răcoritoare dulci, bere sau alte băuturi alcoolice.

Desigur, voi bea apă și în vacanță.

Oaspeții de pe malul apei își petrec adesea ziua la plajă unde diferitele provocări ale gastronomieiar trebui să reziste, dar în cele mai multe cazuri se succed la cartofi prăjiți, cârnați prăjiți, burgeri, lángos, clătite și așa mai departe. seducţie…

[callout style = ”gray” title = "Brățara este deosebit de periculoasă!" centertitle = ”true” align = ”center” width = ”90%”] Devine din ce în ce mai la modă Totul inclus serviciile hoteliere oferă banderole colorate oaspeților care sunt eligibili pentru o masă pe tot parcursul zilei. [/ callout]

Și marea majoritate a oaspeților profită de ocazie! Putem mânca toate felurile de mâncare de la bufet până la capăt. Abia suspinăm, sudoarea curge din noi, dar de aceea o mâncăm ...

. aceasta. Doar câteva minute de lectură. [/ Strigă]

in cele din urma cel mai simplu motiv pentru a fi supraponderal, fără a face nimic în timpul sejurului. Întins pe plajă, citind. Mișcarea este maximă atâta timp cât ieșim la plajă, de acolo la restaurant sau la bufet. Mergem în apă doar câteva minute pentru a ne răcori ...

Bine, dar ce pot face ca să nu mă îngraș în timpul vacanței?

Ar trebui găsită o soluție în care și capra trăiește bine și varza este păstrată. Cea mai ușoară cale este să accepți că o lire sau două (dar nu mai mult!).

[callout style = ”gray” centertitle = ”true” align = ”center” width = ”80%”] Nu lăsați odihna restului! [/ callout]

Adică, să nu uităm să ne mutăm în timpul unei vacanțe: cele mai evidente două lucruri în timpul unei vacanțe sunt înot și mers pe jos. Pe malul apei există toate acestea și chiar ne putem simți bine în acest proces. Dacă hotelul are o sală de sport, ne putem uita din când în când pentru a ne mișca mușchii!

Mâncăm mult, dar până la un punct, dar după șase seara, să nu mâncăm nimic. Hai sa mancam o mulțime de fructe și legume, și mai puțin din alimente care conțin carbohidrați.

Să bem mult apă minerală! Vara, unul dintre cunoscuții mei bea un pahar cu apă între două beri, pentru că el crede că corpul său o cere ...

Nu pleci în vacanță pentru a te chinui câteva zile destinate odihnei și relaxării. Prin urmare, să nu renunțăm complet la delicii gastronomice! Cu puțină atenție, pot fi mai puține kilograme în plus colectate în timpul vacanței.