Sporturi din copilărie cu care poți pierde în greutate și astăzi!

Care dintre noi nu și-ar aminti să fi ieșit în copilărie, umflat de energie, în curtea unde am început un salt sălbatic? La o vârstă fragedă, bărbatul a găsit o bucurie și mai mare în mișcare și chiar a căutat oportunități atunci când se putea delecta cu el însuși. De ce am uitat sporturile pe care le jucam fericite la acea vreme? Unde s-a simțit plăcerea pe care am simțit-o între timp? Să acoperim [...]

Care dintre noi nu și-ar aminti că am fugit în copilărie, umflat de energie, în curtea unde am început să facem sărituri sălbatice? La o vârstă fragedă, bărbatul a găsit o bucurie și mai mare în mișcare și chiar a căutat oportunități atunci când se putea delecta cu sine. De ce am uitat sporturile pe care le jucam fericite la acea vreme? Unde s-a simțit plăcerea pe care am simțit-o între timp? Redescoperiți sinele nostru copilăresc, îndreptați-vă spre curte și mișcați-vă bine!

Talie subțire cu cerc de cadavru

Aproape că nu există nici o femeie - dar niciun bărbat - care să nu fi încercat nici măcar să învârtă singură cercul nostru preferat din copilărie. Clasele de educație fizică includeau sarcini frecvente și, uneori, membrii clasei se întreceau pentru a vedea cine poate dura cel mai mult. Aceasta, desigur, a continuat între frații de acasă și vecini, dar adevărații lui iubiți, în singurătatea lor, au fost fericiți să se învârtă ore în șir. În acea perioadă, cu greu am simțit tensiunea asupra corpului nostru, dar astăzi mângâiem 10 minute și deja ne durem mușchii a doua zi.

Ce înseamnă toate acestea? Faptul că, ca adulți, nu facem o formă de mișcare care să ne funcționeze atât de bine talia și șoldurile, chiar dacă o formă minunată ar putea fi realizată în acest fel. De asemenea, este excelent pentru eliminarea capcanelor de înot, a mușchilor blocați și are ca rezultat un mers grațios și suplu, pe măsură ce învățăm să ne legănăm ușor șoldurile. De asemenea, ne masează talia, deci provoacă abundență de sânge, astfel încât mai mult oxigen intră în corpul nostru. Un cerc bun pentru cadavre este realizat din lemn sau plastic și are un diametru de 90 cm (60 cm pentru copii). Pentru a crește efectul, putem pune și orez în el, deci trebuie să exercităm mai multă forță pentru a-l păstra pentru noi.

copilărie
Arderea grăsimilor cu o frânghie

Pe lângă cercul de cadavre, frânghia de sărit era cel mai mare favorit al meu. Datorită varietății și varietății exercițiilor, este greu de înțeles și chiar și adulții văd o mare provocare în angajarea săriturilor. Este mai eficient decât alergatul, întrucât, pe de o parte, nu pune atât de multă presiune pe genunchi și glezne - reducând astfel riscul de rănire - și, pe de altă parte, îmbunătățește bine coordonarea, făcându-l o metodă populară de încălzire pentru boxeri. Mută ​​întregul corp și menține ritmul cardiac ridicat, deci este, de asemenea, un arzător eficient de grăsimi. Rezultatul este deja vizibil după câteva săptămâni: vom fi mai rapizi, mai în formă și mai energici. Un avantaj special este că nu aveți nevoie de un nivel de pregătire de bază, puteți începe oricând, iar rezistența noastră se va dezvolta într-un timp scurt - motiv pentru care este recomandat în special celor care sunt pe distanțe lungi.

Formare combinată cu școală de sărituri

Dacă ne gândim la asta, ne dăm seama că nu este atât de ușor să sari pe unul sau pe celălalt picior pe o pistă mai lungă. Trebuie să efectuăm o serie de exerciții care necesită o muncă musculară viguroasă, concentrându-ne în același timp asupra echilibrului, precum și încercând să ne menținem și elanul.

Cu siguranță, mulți ar fi reticenți să iasă în crâng pentru a desena o școală de sărituri pentru a începe să-și modeleze mușchii picioarelor, dar dacă avem un copil mic, de ce să nu intrăm și noi? Mișcare excelentă de ars a grăsimilor, de formare a fundului și a coapsei!

Modelarea capului cu o rolă

Ne mai amintim cât de multă teamă ne-am aflat în vârful dealului anno cu patine pe picioare și ne-am numărat înapoi când am început să coborâm panta? Sau când ne slalomeam cu prietenii între bănci și ne bucuram de viteză? Este adevărat că am lăsat deja acești ani în urmă, dar putem retrăi experiența oricând. Este o idee falsă că acesta este exclusiv un sport pentru tineri. În America, de exemplu, este obișnuit să vezi adulți care depășesc viteza pe patine cu role când se îndreaptă spre magazinul din colț sau doar spre locul lor de muncă. Și cât de bine se descurcă, deoarece există puține forme de mișcare care ar modela atât de bine picioarele și fesele. Din moment ce nu trebuie să depuneți mult efort în asta, nu obosim atât de repede, astfel încât kilogramele în plus ne pot zvârcoli aproape fără efort. De asemenea, are un efect eficient asupra rezistenței. Când rulăm deja cu încredere, putem încerca exerciții mai complexe, care folosesc și mușchii corpului superior.