Sporturi cu care sunt cele mai ușor de slăbit

Creat: 7 iulie 2017 12:35 PM

Modificat: 4 octombrie 2018, 17:19

Boxul consumă mai multă energie decât alergatul sau ciclismul, cu care poți arde 800 de calorii într-o oră. A adunat care forme de mișcare pot arde cel mai bine grăsimea.

Pielea îți va deschide majoritatea pantofilor de alergare, dacă scapi de puțină greutate în plus, trebuie într-adevăr să slăbești. care forme de mișcare pot scăpa cel mai bine de pumni. Potrivit cercetării, un boxer poate arde 800 de calorii pe țintă, dar squash (748 calorii) și canotaj (740 calorii) sunt.

Pierdem cel mai mult cu aceste sporturi

Box (800 de calorii/oră)
Dovleac (748 calorii/oră)
Canotaj (740 calorii/oră)
Alergând într-un ritm rapid sau mediu (700 de calorii/oră)
Toamnă (680 calorii pe oră)
Rugby (614 calorii/oră)
Caritate (612 calorii/oră)
Ciclism (604 calorii/oră)
Sala de fitness (590 calorii/oră)
Alergând pe bandă de alergat (580 calorii/oră)

Ceea ce pierdem cel mai mult?

Toate sporturile populare au fost examinate în cursul cercetării și chiar au fost examinate efectele principale ale activităților care nu pot fi numite deloc sport. umplerea câinilor, curățarea sau sexul. Boxul ar putea ajunge pe podium, deoarece este o formă foarte intensă de mișcare care mișcă mai multe grupuri musculare în același timp.

Și squash-ul se face, de exemplu, înainte de tenis pentru că o alergare durează mai mult, iar pauzele sunt mai scurte. Amândoi ne deplasăm practic în mod constant în sport, ceea ce, pe lângă forța musculară, crește rezistența și vă extinde capacitatea. Canotajul consumă doar 740 de calorii pe oră dacă se face efectiv în apă. Dacă folosim aparatul de vâslit, vom arde „doar” 440 de calorii pe țintă. Pe locul patru a fost alergarea, cu care am ars aproximativ 700 de calorii pe oră. În curând a completat un total de 680 de calorii.

Între sporturile de echipă rugby-ul (614 calorii) s-a făcut foarte mic chiar înainte de fotbal (612 calorii). Baschetul este bine jucat, jucătorii având o medie de 475 de calorii într-o oră într-un meci mediu. De asemenea, puteți slăbi bine cu ciclismul în oraș (604 calorii), care este chiar mai eficient la îngrășare decât bicicleta de exerciții (540 calorii). Câteva date despre formele de exercițiu care apar din categoria sport: un preț sexual consumă în medie 200 de calorii pe om, m Există 138 de calorii cu acrobații simple. Chiuveta a fost numărată la 88 de calorii, gătitul cu 69 de calorii și conducerea cu 68 de calorii.