Spune-mi ce vrei, îți spun ce să mănânci!

Cunoașteți sentimentul când poftați brusc să aveți poftă de gust și aveți nevoie să obțineți imediat ceva dulce, sărat, poate acru? În astfel de cazuri, alegerea se face de obicei pe o mâncare destul de nesănătoasă, pe care o umplem în noi înșine, iar apoi, când papilele noastre gustative s-au liniștit, vine remușcarea inevitabilă. Dar poți lupta împotriva ei!

Experții spun că aceste pofte spun un lucru important despre o persoană și, dacă auzi ce vrea să spună cu adevărat corpul tău cu ea, vei putea alege și ceva mai sănătos în loc să ajungi la ciocolată sau chipsuri.

spune-mi

Bomboane pentru asta?

Este posibil ca nivelul zahărului din sânge să fie prea scăzut! Dacă luați zahăr și carbohidrați rafinați, nivelul zahărului din sânge va crește foarte repede, eliberând cantități mari de insulină în corp, ceea ce va face ca nivelul zahărului din sânge să scadă din nou, dar să revină la niveluri foarte scăzute din cauza prea multă insulină, din nou, ducând la vrei bomboane.

Puteți scăpa de această capcană 22 asigurându-vă că cromul intră în corpul dvs., deoarece cromul joacă un rol important în reglarea insulinei. Carnea, crabii, peștele, ouăle, cerealele integrale, orezul, nucile și unele fructe și legume, cum ar fi afine, roșii și ceapă roșie, sunt, de asemenea, surse bune de crom.

În interiorul bomboanelor, oricine dorește ciocolată are nevoie de magneziu. Se estimează că 80% din populație suferă deficit de magneziu, deși magneziul are și un efect antiinflamator și are un efect benefic asupra sistemului nervos. Legume cu frunze verzi închise, semințe, pește, fasole, cereale integrale, avocado, iaurtul, bananele și ciocolata neagră conțin și magneziu, așa că nu ezitați să le consumați.

Vrei sare?

Cei care tind să poftească un gust sărat sunt mai predispuși să aibă o problemă cu nivelurile de sodiu din sânge. Acest lucru este cel mai adesea cauzat de deshidratare, cum ar fi din cauza exercițiilor fizice, a bolilor sau a consumului de alcool.

Ai poftă de mâncare fierbinte?

Când pofta nu începe cu o gustare, ci într-adevăr ceva de genul mâncării obișnuite, deoarece ți-e foame, nu strică să fii atent, deoarece poți cădea cu ușurință în capcana de a-ți umple stomacul cu carbohidrați goi. Cu toate acestea, în acest caz, este de fapt că există puțini aminoacizi în organism numiți triptofan.

Aminoacizii ajută organismul să producă hormonul serotonină, care este esențial pentru fericire, și joacă, de asemenea, un rol important în ciclul somn-veghe și digestie.

Puteți obține triptofan de la păsări de curte, ouă, banane sau nuci. De exemplu, puteți face ceva delicatesă fără carne, un pui de roșii divin sau o salată cerească de broccoli de nuc și mere!

Nu poți rezista cărnii?

Acest deficiență de fier poate fi un semn, deși fierul este esențial pentru funcționarea sistemului imunitar și joacă, de asemenea, un rol important în transportul de oxigen. Majoritatea oamenilor se simt obosiți din cauza deficitului de fier, care poate provoca și o piele palidă. Este posibil să aveți, de asemenea, slăbiciune generală și tensiune!

Acre, aromele de oțet atrag?

Poate doriți să verificați dacă stomacul este prea scăzut.

Acidul gastric joacă un rol în descompunerea alimentelor și, de asemenea, protejează împotriva infecțiilor.