Luni albastre. Astăzi este cea mai tristă zi a anului ’> Starea de spirit: în reparație. Luni albastre. Astăzi este cea mai tristă zi a anului

Luni albastre. Știați că cea mai deprimantă zi a anului este a treia luni din ianuarie?

Psihologul englez Cliff Arnall a dezvoltat formula pentru Blue Monday în 2005: [1/8W + (D-d) 3/8 * TQ]/[M * NA]

Potrivit lui Arnall, cea mai tristă zi a anului este dată de combinația a șase variabile

1. vremea W (vreme)

2. situația financiară datorată cheltuielilor de la sfârșitul anului D (datorie)

3. timp de Crăciun T (timp)

4. rezoluțiile de Anul Nou încălcate (Q)

Nivelul de motivație 5 (M)

6. nevoie de acțiune (NA)

Ce putem face cu un depozit de iarnă? Luați-o în ordine în conformitate cu cei 6 factori de mai sus!

Vreme. E iarnă și e frig. Nu avem nicio influență asupra acestui lucru (din fericire) (este adevărat, cercetătorii climatici nu sunt în această poziție). Liniștește-te știind că vremea își arată în sfârșit fața sănătoasă - iarna aceasta va îmbunătăți puțin statisticile; am auzit de mult că iernile se încălzesc din cauza schimbărilor climatice. Dacă sunteți grav afectat de frigul și amurgul devreme, căutați activități de iarnă care să îmbunătățească starea de spirit (pe care le-ați plânge înapoi în căldură). Nu numai să fii atent la tine, ci și la cei care trăiesc în mediul tău - ajută-i pe cei care au nevoie, vei vedea că te va face să te simți mai bine!

Întâlniri. De ce ai plânge forinții lansați? Are sens? Treceți în schimb la modul de rezolvare și încercați să vă îndreptați. Puteți trăi un consumator mai cumpătat și mai conștient în orice moment în comparație cu dvs., nu veți fi mai puțin dacă practicați să renunțați puțin și chiar ... Întindeți până când vă atingeți pătura. Dacă nu v-ați reunit până acum, lăsați-vă confortul că puteți schimba acest lucru oricând!

Există doar un Crăciun pe an. Este în regulă - ne-am înnebuni și am fi foarte, foarte urâți dacă ar fi o vacanță lunară. Viața este plină de momente ridicate, mai frumoase decât peisaje sclipitoare.

Fiecare an trebuie să înceapă cumva - ianuarie a primit această sarcină ingrată.

Dacă v-ați decis să slăbiți anul acesta, trăiți mai sănătos, uitați cum v-ați încălcat jurământul de la 1 până la 15 ianuarie. între și înainte! Puteți începe ORIUNDE, fie astăzi, fie acum - nu mâncați prăjitura, nu beți băutura răcoritoare cu zahăr, mergeți o jumătate de oră în loc să conduceți vehicule sau transportul public!

Sunteți practic responsabil pentru nivelul dvs. de motivație, deși alții au o influență. Lasă-te motivat! De exemplu, cu acest articol:) Cum? De exemplu, ai putea să-ți cumperi un carnet frumos în care poți nota ce vrei să faci, să trăiești în viitorul apropiat. De ce ai nevoie (realist)? Stabiliți obiective realizabile, semnificative! De aici începe totul. E greu să fii motivat fără obiective ...

Schimbare. Este o piuliță foarte greu de spart - majoritatea oamenilor se rup în topoare. Suntem dependenți de obiceiurile noastre, de atașamentele noastre, în timp ce vrem să lăsăm mult din tot ce nu mai este bun, sufocat, nu dă bucurie. De ce avem nevoie pentru a ne apropia de schimbare? Convingere interioară, încredere în sine și puțină îndrăzneală.