Stil de viață vegetarian și colesterol - Cercetare

Cu modificări adecvate ale dietei, nu numai că nivelurile din sânge ale colesterolului LDL „rău” pot fi reduse, dar consumul de grăsimi nesaturate poate crește chiar și nivelul colesterolului „bun” HDL, potrivit cercetătorilor canadieni în nutriție al căror studiu a fost publicat în revista canadiană Jurnalul Asociației Medicale.

David Jenkins și echipa sa au studiat 24 de adulți voluntari. Subiecții s-au dovedit a avea niveluri ridicate de colesterol din sânge și, prin urmare, au fost plasați pe o dietă vegetariană timp de o lună pentru a reduce nivelul. Luna următoare, jumătate dintre subiecți au continuat să mănânce alimente vegetariene neschimbate, iar ceilalți membri ai grupului au inclus și acizi grași mononesaturați sub formă de ulei de floarea-soarelui sau avocado în loc de o porție de carbohidrați.

La sfârșitul primei luni, nivelurile de colesterol LDL din sânge ale tuturor participanților au scăzut în medie cu 20%. Până la sfârșitul lunii următoare, exista și mai puțin colesterol „rău” în sânge: nivelul său scăzuse în medie cu 35%.

Surpriza a venit aici: nivelurile de colesterol HDL util în sângele membrilor grupului anterior de dietă nu s-au schimbat, în timp ce cei care au urmat o dietă suplimentată cu un acid gras monoinsaturat au avut o creștere de 12% a colesterolului HDL. A fost observată o altă schimbare benefică: nivelul CRP, un indicator al inflamației în vasele de sânge, a fost redus în mod măsurabil.

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

În timp ce sărbătorile ar trebui să fie pline de bucuria familiei și a prietenilor și ar trebui să fie un moment minunat pentru cei care.

Cel mai important grup de medicamente care scad colesterolul sunt statinele. Care sunt proprietățile sale benefice și posibilele efecte secundare?

Majoritatea problemelor (efectelor secundare) asociate cu administrarea de statine, principalul grup de scădere a colesterolului.

Colesterolul este un compus care se găsește în toate celulele umane și animale. O parte mai mică este luată cu mâncare, cealaltă, o proporție mai mare este.

Pacienții cu niveluri ridicate de grăsimi și colesterol ar trebui să-și schimbe stilul de viață cât mai curând posibil, să mănânce alimente cu conținut scăzut de grăsimi,.

Colesterolul ridicat este un factor major de risc pentru bolile cardiovasculare, astfel încât tratamentul și prevenirea acestuia sunt vitale.

Colesterolul ridicat dăunează insidios sistemului nostru vascular: nu provoacă plângeri mult timp, dar este ireversibil chiar și la vârsta adultă tânără.

Colesterolul meu este ridicat - îl auzim de nenumărate ori. Persoanele care au o astfel de problemă se ocupă de obicei de alimente și medicamente.