Smoothie căpșun verde

Căpșunile sunt una dintre cele mai populare delicatese primăvara și vara. Este un ingredient popular în tratamentele de curățare de primăvară. Sursă excelentă de vitamina C și bogată în siliciu. Întărește dinții. Stimulează funcția ficatului și inhibă dezvoltarea bacteriilor. Îmbunătățește pofta de mâncare.

2 porții
Timp de preparare: 10 minute

250 g căpșuni
250 g mere idarate
50 g spanac
2 picături de stevie lichidă (după gust)
300 ml apă purificată
1 vârf de vanilie bourbon

Spanacul se spală și apoi se scurge. Căpșunile și merele sunt, de asemenea, spălate. Îndepărtați partea verde a căpșunii și tăiați-o în articole. Stratul de semințe al mărului este îndepărtat și apoi tăiat în articole. Într-un blender pentru pahare, împachetați mai întâi căpșunile, apoi merele și, în cele din urmă, spanacul. Adăugați apă, stevia și un vârf de vanilie bourbon. În cele din urmă, amestecați până la un final cremos în 2 minute.

Marton Melinda

Rețeta este protejată de drepturile de autor. Utilizarea rețetei în scopuri comerciale este posibilă numai cu permisiunea autorului și este supusă redevențelor. Dacă doriți să distribuiți rețeta pe propriul blog sau pe pagina dvs. de Facebook, vă rugăm să mă contactați. Rețeta poate fi partajată numai într-o formă nealterată și cu un link care poate face clic pe această pagină.

Alte 116 rețete de legume întregi fără gluten pot fi găsite la Nutriția conștientă a corpului în cartea mea, și mai mult de 70 de rețete care conțin o dietă de plante fără gluten de două săptămâni recomandată de medicul și dieteticianul dumneavoastră Stil de viață conștient de corp în cartea mea.