Strict personal! Așa am slăbit 15 kg

Dă-mi ceva să slăbesc rapid și eficient. Fără mișcare. Și fără restricții alimentare. Știu sigur, pentru că de asta am de-a face.

Un drag coleg de-al meu, care și el dorea să scape de câteva kilograme, spunea mereu: „Dacă ar exista acest medicament, ai crede că nu l-aș mai fi luat?”

De atunci, desigur, putem clarifica această propoziție. Există astfel de agenți. Ele pot pune viața în pericol doar pentru dvs.

Desigur, există boabe auxiliare mai blânde decât pectina, despre care am postat deja; sau agar-agar, care este, de asemenea, foarte popular, dar cel mai bun auxiliar rămâneți singur. Decizia, voința și personalitatea dvs. vă vor fi cel mai mare ajutor.

Generator de obiecții

Când vine vorba de dietă, obiecțiile vin imediat în minte în mintea multora dintre noi. Când vine vorba de dietă, suntem perfect echipați cu acestea. Adică așa ceva:

Nu voi muri de foame.
Nu vreau să văd vedete pentru seară.
Nu trăiesc bine din alimentele dietetice.
Nu am suficientă voință.
imi place sa mananc.

Și oricum, de ce aș face dieta, deoarece:

Am născut doi (trei, patru, cinci) copii (și vrei să îi crești sănătoși?)
Sunt încă frumoasă (deși mărimea rochiei mele crește puțin mai repede decât mi-aș dori)
Încă mă simt bine în pielea mea (mă deranjează puțin pentru că deja gâfâie după ce am urcat pe podea)
Băieților le place să aibă ceva de prins (dar atât de mult ?)
Nu sunt bolnav (am colesterolul la limită, zahărul nu este deloc bun și am probleme cu tensiunea arterială)

Programare în două etape

De asemenea, am simțit acum 4 ani că a arătat puțin mai mult pe scară decât ar trebui. Dar o fotografie de vacanță m-a trezit cu adevărat la cât de departe ajunsesem de femeia care eram și pe care am vrut să o fac lângă soțul și copiii mei.

În comparație cu vechea mea greutate de 54-55 kg, limba cântarului avea deja peste 70 de ani și, uitându-mă la fotografie, nu-mi venea să cred că acest pui chiar eram eu:

Acolo am decis imediat: vreau să mă schimb!

În primul rând, m-am angajat în nevoia de schimbare. S-a întâmplat doar ca atunci când partenerul meu a anunțat că nu va mai fuma o țigară. Nu a luat un plasture de nicotină, nu și-a redus doza zilnică, ci și-a dat țigara în acea zi. Asta este. A luat o decizie și a luat-o.

Am luat și eu acea decizie. Apoi, la scurt timp, o altă: această dietă a fost, de asemenea, un moment decisiv în schimbarea stilului meu de viață. Pe măsură ce am dezvoltat diabet de tip II în timpul sarcinii, această schimbare a fost necesară.

Încă cred că trebuie să învățăm să ne gândim la dietă, care nu este o autocompătimire pentru 2-3-4 săptămâni, ci o dietă echilibrată bine structurată pentru o viață întreagă. Transformarea gândului.

Nici măcar nu-mi place termenul de dietă. O dietă echilibrată - poate că este mai aproape de mine.

Nu sufăr!

Nu, nu am fugit. Nu am urmat nicio dietă, dietă sau metodă la modă acum. Mi-am stabilit câteva reguli de bază, pe care le-am respectat.

De asemenea, credeți că puteți începe limbajul scalelor doar cu o schimbare drastică a stilului de viață? Am decis că voi schimba lucruri la care aș putea să mă țin. Aceste reguli pot părea dificile pentru alții, dar am crezut că le pot respecta.

Nu aveam nici dorința, nici răbdarea de a-mi petrece zilele centrate, uitându-mă constant la mâncare. Eram deja implicat în acest lucru în timpul sarcinii, când am măsurat și aerul pe o cântare de bucătărie.

Desigur, ar fi bine să mâncăm cât mai sănătos posibil. Și programează o diagramă a nutrienților într-un colț ascuns al creierului nostru. Și ar fi frumos să uităm de gustări. Și bineînțeles că ar trebui să faci sport.

Dar cred că pe o scară de această magnitudine, puțini pot lua o întorsătură de 180 de grade. Și nu sunt unul dintre ei.

Dar trebuie să se schimbe!

Și vor exista, de asemenea, decizii în acest sens, care nu vor fi schimbări însoțite de melodii de primăvară, care fluieră. Am rezumat în câteva puncte ce modificări am făcut în dieta mea:

Să continuăm să alergăm!
Odată cu aceste modificări, 8 kg mi-au părăsit în câteva săptămâni. Până atunci, am simțit deja că, fără mișcare, nu aș putea să-mi ating obiectivele. Atunci am început să alerg.

Din păcate, am avut o situație de familie care ne-a făcut zilele foarte ocupate. Aș putea face cursa oricând dacă aș avea cel puțin o jumătate de oră de timp liber și nu ar necesita o investiție mare. Am luat o pereche de pantaloni de încălzire, un tricou și pantofi de alergat. Nu, nu ceva deosebit.

Nici nu trebuia să merg departe. În cadrul complotului nostru, am marcat un cerc de 80 de metri pe care am alergat în jurul valorii de. Corpul meu era într-o astfel de stare în acel moment, încât am reușit să alerg pentru 10 (!) Minute pentru prima dată. Apoi m-am întins.

Așa că am mărit timpul destul de încet și am ajuns la 5 km în 3 luni. Într-un ritm de jogging frumos și lent, în urma căruia și kilogramele au început din nou frumos.

Unde sunt acum?

De atunci, am slăbit între 70 și 54 kg. Modificările pe care le-am făcut în dieta mea au rămas, cu diferența că se potrivește cu puțin dulciuri o dată pe săptămână. Și fluctuațiile glicemiei mele s-au oprit. Oboseala persistentă anterior și starea de spirit proastă au dispărut. Am schimbat literalmente în interior și în exterior.

Alergatul a rămas o parte din viața mea de zi cu zi. Ei spun că ultra-alergarea este un sport pentru femeile de 40 de ani. Poți fi cu adevărat împlinit aici și există întotdeauna loc de îmbunătățire. Ei bine, am tăiat și eu.

De atunci, am fugit în jurul Lacului Balaton de două ori: o dată în echipă și o dată în 4 zile singur. Anul acesta s-ar putea să pot finaliza UltraBalaton în 32 de ore. (Actualizare: am finalizat cu succes UltraBalaton individual în 2019)

De ce ți-am spus toate acestea?

Pentru că odată cu dieta și sportul, nu numai sănătatea, corpul, ci întreaga mea personalitate s-au schimbat.

Pentru că totul s-a întâmplat când am trecut printr-una dintre cele mai dificile perioade din viața mea și am îndurat tot mai multe încercări mult mai mult fizic și mental mai disciplinat.

Pentru că vreau să înțelegeți: este mult mai mult decât a pierde kilograme.

Acesta este începutul unei schimbări pe tot parcursul vieții.

Cine este acest pui?

Surprinzător. Ciudat. Fără motor.

Sper că te-ai uitat și la Romanul de prelată! Și sper că și acest dialog vi se pare familiar!

- Fabienne: Cine deține această motocicletă?
- Butch: Este un tocător, scumpo.
- Fabienne: A cui este elicopterul?
- Butch: Zedé.
- Fabienne: Cine este Zed?
- Butch: Zed este un om mort, dulce. Un cadavru.

Am împrumutat o propoziție clasică din romanul Tarpaino din Tarpaulin ca titlu al blogului meu: motociclete, care sunt de fapt choppers și motociclete care arată ca choppers.

Și despre ce scriu în acest blog?

Un pic neobișnuit și plin de umor despre obișnuitul.

Despre lucrurile din viață: sănătatea, stilul de viață, sportul, creșterea copilului, slăbiciunile noastre de zi cu zi și slăbiciunile noastre adorabile. Și din tot ce știi este o imposibilitate, totuși te îndrăgostești de el.

Sunt Kiss Flower, un redactor și jurnalist. Vino cu mine!