Strict și eficient dieta cu chefir timp de 9 zile

Pentru chefir, pierderea în greutate este una dintre cele mai rapide diete preferate pentru majoritatea fetelor. Strict, dar foarte eficient. Cu toate acestea, un astfel de plan de dietă necesită perseverență și răbdare.

Dieta Kefir de 9 zile este disponibilă în două versiuni: o dietă mono, un chefir și un „3 + 3 + 3” - cu o dietă cu nucă verde. Dacă nu sunteți sigur că puteți rezista nouă zile de tortură cu produse lactate acre, este mai bine să alegeți a doua opțiune.

Dacă doriți să slăbiți 3 kg, este mai bine să recomandați o dietă cu kefir sau o dietă cu kefir timp de 7 zile.

Regulile dieta Kefir pentru slăbirea eficientă

durată: îl puteți consuma în orice mono-dietă, deoarece corpul dvs. primește mai puține calorii decât are nevoie. Cu toate acestea, eficacitatea acestor metode de slăbit este că restricțiile severe nu pot fi lungi. Faptul că organismul refuză mult timp să mănânce începe să „salveze” substanțele nutritive care provin din mâncare. Așa că îl pui deoparte și în loc să te îngrași, te vei îngrașa. Oamenilor de știință din domeniul nutriției nu le place „mono-dieta”, dar recunosc că zilele zilnice sunt eficiente. Prin urmare, respectarea dietei cu kefir se poate face de la 3 zile la 9 zile, cu o greutate prea mare - până la 14 zile.

Plan strict: dacă v-ați decis deja o dietă, ați înțeles că trebuie să vă limitați. Da, nu va fi foarte confortabil, dar rezultatul merită. Cu toate acestea, dacă aveți stare de rău, amețeli, greață, oboseală și alte efecte dureroase în tractul gastro-intestinal, poate doriți să opriți dieta și să consultați un medic.

dietă: în monovarianta de nouă zile, trebuie să consumați o cantitate nelimitată de chefir în fiecare zi. Este permis să consumați 200 de grame de carne slabă sau orez fiert o dată pe zi. De asemenea, puteți pune semințe de kefir pe in, puteți bea fibre (conform instrucțiunilor). În versiunea 3 + 3 + 3, numai chefirul și apa ar trebui să se bea în primele trei zile. Următoarele 3 zile - 1,5 kg de mere sub orice formă și apă, apoi 3 zile strict pe chefir.

Ieșire corectă: Ați ținut aici toate dietele de 9 zile - bucurie, fericire, extravaganță! Doriți să săriți pe un șervețel sau tort? Nu vă recomandăm acest lucru. Timp de două săptămâni după ce ați consumat chefir, ar trebui să mâncați doar fructe proaspete, legume proaspete și aburite, carne slabă și membrane de praf fără calorii. În caz contrar, primești mai mult de o picătură pentru dieta ta.

Beneficiile unei diete cu chefir

Principalul beneficiu al unei diete de nouă zile este iaurtul pentru a curăța corpul și a scăpa de excesul de greutate. Potrivit unei analize a forumurilor pentru femei, puteți pierde 4-9 kilograme în 9 zile, în funcție de greutatea inițială.
Dezvoltat pentru produse lactate acide, Monodiet este benefic pentru oameni pentru antibiotice și megacite, deoarece ajută la refacerea microflorei intestinale.
Este economic, nu necesită costuri suplimentare, pregătire specială.

Dezavantaje ale dietei cu chefir timp de 9 zile

Dezavantajul este că dieta este potrivită doar pentru persoanele sănătoase, iar cei care suferă de boli gastro-intestinale cronice, ficat sau rinichi, nu pot îndeplini o astfel de dietă.
Dieta Kefir este mai bine să nu urmeze persoanele supraponderale din cauza unei scăderi accentuate a alimentelor. Acest lucru poate duce la exacerbarea diferitelor boli gastro-intestinale.
Unii gastroenterologi cred că o dietă cu chefir poate provoca gastrită timp de 9 zile. La urma urmei, chefirul nu este util numai pentru bacterii, ci și pentru ciuperci care cauzează alcool. Consumul de chefir într-un pahar pe zi nu este înfricoșător, dar consumul de kefir timp de o zi duce la o ușoară distrugere a membranelor mucoase și a pereților stomacului. De fapt, opțiunea 3 + 3 + 3 este considerată optimă.

Deci, o dietă cu kefir timp de 9 zile este o alegere personală pentru toată lumea. Dar, înainte de a lua în considerare această dietă strictă, poate doriți să consultați un terapeut sau un nutriționist pentru a evita complicațiile.