Cafeaua este sau nu sănătoasă

Este o credință veche că cafeaua nu este sănătoasă

Oamenii sunt îngrijorați de secole de posibilele efecte negative ale cafelei. Dar, de când observăm efectele cafelei, aceasta ne îmbunătățește sănătatea, mai degrabă decât să o dăuneze. Desigur, în caz de consum moderat.

Cu toate acestea, teama de efectele nocive ale cafelei este răspândită. Odată ce auzim că este bine, alteori este dăunător. Deși nu se va vindeca, majoritatea dovezilor sugerează că cafeaua poate face parte dintr-o dietă sănătoasă.

Apoi bea-o sau nu

Potrivit unui studiu recent, care compară datele privind obiceiurile și mortalitatea consumatorilor de cafea, rezultatul a fost că mai mulți consumatori de cafea au trăit mai mult. Desigur, este dificil să se tragă o concluzie atât de clară, deoarece ar trebui luate în considerare și alte aspecte. Consumul sau consumul de cafea poate fi asociat cu multe alte obiceiuri care afectează sănătatea.

Cu toate acestea, urmărirea a jumătate de milion de persoane oferă deja o bază suficient de bună pentru a trage concluzii. Ceea ce a arătat că, cu cât o persoană bea mai multă cafea, cu atât șansele de a muri în timpul studiului au scăzut. Chiar dacă beți mai multă cafea, această valoare nu a arătat o diferență uriașă, se poate spune că este semnificativă.

Putem bea cu încredere în anumite condiții.

Cofeina nu contează

Există câțiva buni al căror metabolism nu tolerează prost consumul de cofeină, vestea bună pentru ei este că, consumând cafea decofeinizată, pot obține aceleași beneficii. Beneficiile consumului de cafea nu au arătat nicio corelație cu conținutul de cofeină. Ceea ce cauzează aceste beneficii pentru sănătate nu a fost elucidat, dar este sigur că cafeina nu era.

Cu toate acestea, poate avea efecte negative

Trebuie avut în vedere faptul că cafeaua este o substanță care creează dependență și că reducerea consumului acesteia în timpul sarcinii este deosebit de benefică. Cofeina este un stimulent și, deși depinde mult de metabolismul personal, supradozajul poate provoca dureri de cap, iritabilitate, neliniște, bătăi rapide ale inimii sau tremurături.

Mai mult, nu contează cantitatea de zahăr și smântână adăugate la cafea, deoarece acestea pot avea efecte negative suplimentare asupra sănătății noastre. Cu toate acestea, nu strică reducerea utilizării lor, indiferent de cafea. Având în vedere toate acestea, consumul regulat, dar moderat de cafea poate fi încorporat într-o dietă sănătoasă și ne putem bucura de cafeaua noastră de dimineață fără vină.