Sunt supraponderal - Vă vom spune

Ce este IMC?

În ultimii ani, nutriționiștii au folosit indicele de masă corporală pentru a face diferența între categoriile de greutate corporală sănătoasă, optimă, supraponderală și obezitate. Indicele masei corporale, IMC pe scurt este coeficientul pătratului de greutate corporală în kg și înălțime în metri.

Evaluarea valorilor IMC pentru adulți după sex:

Deci, cu ajutorul formulei, putem determina cu ușurință singuri dacă greutatea corporală este optimă. De exemplu, dacă o femeie are 160 cm înălțime și 60 kg, formula este: 60/1,6 × 1,6, adică 60/2,56 = 23,43. Conform acestui fapt, greutatea corporală a femeii este optimă.

Determinarea IMC singur nu este suficientă pentru a clasifica cu exactitate categoriile, iar cunoașterea compoziției corpului (conținutul de grăsime) este, de asemenea, importantă. Aceasta este măsurată de un dispozitiv care afișează procentul de grăsime corporală pe baza datelor introduse - vârstă, sex, greutate corporală, înălțime -.

Tabelele arată că procentul de grăsime corporală la femeia sau bărbatul în cauză este în interiorul sau în afara intervalului normal.

Mere și pere

Obezitatea, în funcție de locul în care se depune excesul de grăsime, este împărțită în două tipuri principale: obezitate de tip măr și pere. În obezitatea abdominală (tip măr), conținutul de grăsime dintre organele interne crește, în timp ce în obezitatea periferică (tip pere), țesutul adipos se depune în principal pe șolduri și coapse.

Obezitatea de tip măr poate fi asociată cu hipertensiune arterială, infarct miocardic, accident vascular cerebral, grăsime crescută din sânge și diabet. Obezitatea de tip pere crește în primul rând riscul de a dezvolta vene varicoase și locomotorii.

Prin urmare, pentru a determina cu exactitate obezitatea, pe lângă determinarea indicelui de masă corporală, este de asemenea necesar să se măsoare circumferința taliei și să se calculeze raportul talie-șold.

Îl pot măsura pentru mine!

THE circumferinta taliei deasupra buricului cca. O valoare exprimată în centimetri, măsurată între 2 și 3 degete transversale. Concluziile pot fi trase doar din dimensiunea circumferinței taliei. Riscul de boli de inimă poate începe peste 94 cm la bărbați și 80 cm la femei.

Dacă circumferinta taliei si circumferinta soldului valoarea obținută prin împărțirea la mai mult de 0,8 în cazul femeilor și 0,9 în cazul bărbaților, atunci vorbim de obezitate centrală de tip măr, deci un risc crescut. Valorile de mai jos sunt considerate tipuri de pere.