Sunt teribil de obosit!

Sindromul oboselii cronice este frecvent întâlnit la persoanele de vârstă mijlocie care își asumă prea multe sarcini, dar poate fi cauzat și de o boală mai gravă.

teribil

Când ne simțim obosiți în mod constant, nu ne putem concentra asupra sarcinilor și a muncii noastre și chiar somnul - de la care ne așteptăm să fim reîmprospătați - nu aduce o soluție., vom deveni tot mai deprimați, iar performanța noastră scade. Parcă ar fi dat din cap în timpul zilei: eram aproape amețiți de oboseală. Care ar putea fi motivul?

Dacă simptomele ne sunt caracteristice de mult timp - de luni de zile - sunt șanse problema este sindromul oboselii cronice. Necazul apare la cei care nu permit corpului lor să se regenereze sau nu au aproape nicio ocazie să facă acest lucru, deoarece s-au supraîncărcat.

Dar corpul nu-l tolerează "Fara cuvinte" pentru o lungă perioadă de timp să facă lucruri și să semnaleze. Puteți aplica deja la școlari, dacă sunt supraîncărcate și nu se pot relaxa corect - nu au timp să se joace, chiar dacă au nevoie - dar femeile cu vârsta sub cincizeci sunt cele mai afectate.

De multe ori sistemul imunitar este slăbit și aceasta joacă un rol în dezvoltarea bolii. Principalul său simptom este epuizarea persistentă și generală, care poate fi agravată de tulburările de somn. Pacientul se simte deprimat, are o afectare a memoriei, nu merge la el să doarmă, concentrarea, în multe cazuri iese din depresie.

Pacientul poate avea febră, pot apărea dureri articulare și musculare, gâtul, capul - suspect de des - și chiar și ganglionii limfatici cervicali și axilari se pot lărgi. Sindromul de oboseală cronică poate fi declanșat de mai multe lucruri.

Pe lângă stresul excesiv, de exemplu, este opusul, la fel și lipsa completă de informații: dacă nu există aproape deloc stimuli, același lucru este adevărat. "A obosi", ca suprasolicitarea. Energia se epuizează, corpul este epuizat.

În multe cazuri, alte boli sunt asociate cu sindromul oboselii cronice, cum ar fi alergiile unii suferă și de o boală autoimună. Chiar și pentru medici, nu este pe deplin clar ce cauzează sindromul oboselii cronice. De fapt, slăbirea sistemului imunitar joacă un rol semnificativ în acesta.

Cu toate acestea, este, de asemenea, posibil să fim doar anemici și să avem nevoie să ne întărim corpul. Cu toate acestea, poate provoca boala medicii spun că infecția cu candida, tensiunea arterială scăzută, producția anormală de hormoni, dar chiar și inflamația sistemului nervos central.

Ce putem face în acest sens?

Cei care experimentează simptomele sindromului oboselii cronice în primul rând au nevoie să-și întărească sistemul imunitar! Să ne mișcăm mult mai mult, să ne întindem membrii, ceea ce nu numai că ne reîmprospătează, ci și restabilește buna dispoziție.

Relaxați-vă - de exemplu, faceți yoga - pentru răcorire și ameliorarea stresului! Cu ceaiuri de plante, consumând multe legume și fructe ne putem păstra și noi în stare proaspătă. Mănâncă pește de două ori pe săptămână care conține acizi grași omega 3!

Cu toate acestea, s-au sugerat agenți liniștitori pentru un somn mai bun au fost făcute mai mult din plantă. Dintre ceaiurile din plante, ceaiul de sunătoare este recomandat - pentru o atmosferă mai bună -, extract de patlagină și ceai revigorant din rădăcini stem. Pacientul trebuie să ia și vitamina C și carotenoizi. Pentru durerile musculare, merită, de asemenea, să luați magneziu cu dvs.!

De asemenea, consultați-vă medicul pentru a vedea dacă simptomele dvs. au fost un efect secundar al unui medicament de mult timp sau dacă oboseala, tulburările de somn sunt însoțite de slăbiciune musculară și aveți o pierdere bruscă în greutate. să ne examinăm pe noi înșine, deoarece poate exista o boală gravă pe fundal!