Căutați o rețetă sau un ingredient

obeze

11 octombrie este Ziua Mondială Internațională a Obezității. Și avem destule motive să vorbim despre acest lucru, pentru că, în timp ce suntem pe podium în Europa pe această listă, ungurii sunt al patrulea cel mai obez dintre țările lumii.

Societatea maghiară de știință a obezității (MET) și-a pus prevenirea pe steagul său. Din anii 1980, incidența obezității s-a triplat aproape în țările europene. Astăzi, se poate spune că obezitatea nu este o afecțiune, ci o boală cronică. În prezent, mai mult de două treimi din populația adultă maghiară este supraponderală sau obeză. MET încearcă să ajute oamenii cu o listă de 5 puncte. Esența acestui lucru este:

1. Mănâncă o varietate! Aveți întotdeauna legume și fructe proaspete în farfurie și acordați atenție aportului de lichide.
2. Ne creștem treptat activitatea locomotorie. Să începem cu cel mai simplu, mersul pe jos.
3. Dormi preferabil 7-8 ore. Faceți acest lucru într-o cameră supraîncălzită, ventilată, nu mâncați timp de 2 ore înainte de culcare și nu faceți mișcare.
4. Oferiți-ne calmarea individuală a stresului cu programe de agrement active, sport, excursii, dans, activități culturale.
5. Evitați mediile de fum, reduceți consumul de alcool, utilizați doar cele mai necesare substanțe chimice și cosmetice din gospodăria dvs. și luați doar medicamentele și suplimentele alimentare prescrise de medicul dumneavoastră.

Sună a prevenire, dar cine îi îmbrățișează pe cei care aparțin deja grupului obez? La urma urmei, în multe cazuri, în spatele obezității, pot fi detectate boli tiroidiene sau hormonale. Deci, pentru persoanele supraponderale, cel mai important lucru este o examinare detaliată, urmată de un exercițiu recomandat de medic, de a mânca și, în unele cazuri, de a începe medicația.

Obezitatea poate provoca mai mult de 20 de tipuri de complicații, dintre care cele mai frecvente sunt hipertensiunea, bolile cardiovasculare, II. tipuri de diabet și unele tipuri de cancer.

În prezent există mii de adolescenți obezi în Ungaria, dar nu doar un stil de viață sedentar și aportul caloric excesiv sunt de vină pentru acest lucru, ci și anumite gene. În loc să numere caloriile, este însă nevoie de o colaborare mult mai complexă pentru ca acești bebeluși să se lupte împotriva supraponderabilității. Am scris mai multe despre adolescenții obezi aici!