Ești deficitar de vitamine? Așa semnalează organizația dvs.

Corpul nostru este ca un pendul: atunci când condițiile sunt corecte, funcționează perfect și precis. Cu toate acestea, dacă o defecțiune intră în sistem, pot începe reacțiile în lanț și atunci nu mai este întotdeauna suficient pentru a umple golul, consecințele trebuie remediate. Acesta este motivul pentru care este foarte important să observați deficitul de vitamine cât mai curând posibil.

Cauzele deficitului de vitamine

Deși poate fi mai frecvent în lunile de toamnă-iarnă, poate apărea de fapt în orice moment al anului din cauza nutriției inadecvate, a bolilor sau a malabsorbției. De multe ori este în zadar să acordăm atenție consumului de alimente bogate în vitamine dacă nu suntem conștienți la momentul cumpărării că 10-50 la sută din vitaminele solubile în apă sunt eliminate din legume și alte alimente în timpul gătitului.

Simptome ale deficitului de vitamine

Simptomele noastre variază în funcție de cantitatea de vitamină de care are nevoie corpul nostru. Unele dintre suprafețele corpului nostru - piele, unghii și păr - sunt o indicație deosebit de precisă a ceea ce este doar scurt de stoc. În majoritatea cazurilor, nu este deloc ușor să-ți dai seama ce vitamină să suplini dacă nu ai idee sau simptomele se agravează, asigură-te că vezi un medic.!

Cele mai frecvente deficiențe de vitamine și simptomele acestora

În ceea ce privește populația maghiară, medicii sunt cel mai adesea obligați să trateze cantități insuficiente de vitamina D. Deși vitamina D este produsă pe pielea noastră în lunile de vară datorită soarelui, iarna, fără vitamina D sub formă de supliment alimentar, este suficient de dificil să ne dăm seama că rezervele noastre de această vitamină, care este atât de esențială pentru sistemele imune și nervoase, nu sunt epuizate.

În cazul deficitului de vitamina C, putem fi obosiți și slabi, dar din fericire aceste condiții apar doar în țările în curs de dezvoltare într-o formă mai severă în zilele noastre. Cu toate acestea, este recomandat să luați cât mai multă vitamina C pe cât o impun nevoile zilnice de vitamină, deoarece acest lucru vă poate crește rezistența corpului.

Petele albe mici pe unghii indică o lipsă de vitamina A. Vitamina B este, de asemenea, un pic asemănătoare cu vitamina C, deoarece nu este niciodată „suficientă” din ea. Datorită efectului său calmant, vă recomandăm cu siguranță să îl luați ca supliment alimentar în zilele mai problematice ale ciclului feminin.

Ajutor rapid: multivitamine

Nu numai cu simptome de deficit de vitamine, ci și în lunile de iarnă, luând preparate multivitamine recomandate pentru toată lumea. În același timp, este important să știți pentru a evita dezamăgirea: nu ar trebui să vă așteptați imediat la un miracol, deoarece vitaminele vor avea un efect cu adevărat vizibil după cel puțin câteva săptămâni sau luni. Și care este acest efect? Vom fi mai energici, ne vom simți mai bine în pielea noastră, vom fi bolnavi mai rar, ne vom vindeca mai repede, pielea noastră va fi mai frumoasă și părul și unghiile noastre vor fi întărite.