Sunteți expus riscului de obezitate dacă mâncați în timp ce conduceți

Mulți oameni încearcă să economisească timp primind niște alimente din mers. Cu toate acestea, acest lucru este mult mai periculos pentru obezitate decât dacă am mânca în mod normal aceeași mâncare în timp ce stăm la o masă, potrivit unui nou studiu.

Dacă cineva încearcă să-și reducă aportul de calorii, poate fi un bun început pentru a opri obiceiul de a lua un sandviș sau chiar doar o felie de muesli în mișcare. Cei care beau în timp ce merg pe jos tind să consume mai multe calorii mai târziu decât cei care consumă aceeași mâncare, fie în fața televizorului, fie într-o conversație prietenoasă, potrivit unui studiu britanic.

Nici măcar nu mâncăm o felie de muesli din mers

O echipă de cercetători de la Universitatea din Surrey a implicat 60 de femei voluntare în studiu. Au existat atât persoane care au tinut dieta, cât și cei care nu au numărat caloriile consumate.

riscului

Periculos pentru obezitate în timp ce mănâncă Sursa: AFP/Rob Kim

Fiecare participant a primit o felie de muesli și i sa spus că scopul studiului a fost de a evalua gustul feliei. Unora li s-a dat mâncare când s-au dus undeva pe hol, alții când se uitau la televizor și alții când vorbeau cu alți voluntari.

Cel care mănâncă în timp ce merge merge mai mult

După aceasta, participanții la studiu au avut ocazia să aleagă dintr-o varietate de modificări, cum ar fi chipsuri de ciocolată, felii de sfeclă, struguri, în cealaltă cameră și li s-a cerut să le evalueze și ele.

Așa cum era de așteptat, dietele au mâncat mai puțin din nasi decât celelalte. Interesant, totuși, a fost că femeile care au consumat bara de muesli în mișcare au luat mai multe calorii decât celelalte. Au mâncat în principal chipsuri de ciocolată, potrivit unui studiu publicat în Journal of Health Psychology.

Care ar putea fi explicația?

Deoarece studiul a fost mic și realizat în condiții artificiale, este dificil să găsim o explicație clară pentru fenomen. Cu toate acestea, cercetătorii cred că a mânca din zbor ne distrage atenția de la ceea ce mâncăm, eventual înșelând corpul cu privire la cantitatea de alimente pe care o luăm.

Nici măcar nu este atent la ceea ce mănâncă Sursa: Photononstop/Nathan Alliard

O altă idee este că mersul pe jos ca exercițiu dă corpului senzația că își poate permite un pic de răsfăț mai târziu.

Fii atent la mâncare

"Oricum ar fi, mersul pe jos are cel mai puternic efect de distragere a atenției asupra mâncării, ceea ce poate duce la creșterea în greutate", a declarat Jane Ogden, autorul principal al articolului, într-o conferință de presă. Dacă nu ne concentrăm în totalitate pe ceea ce mâncăm și mâncăm, putem cădea în capcana mâncării nepăsătoare atunci când nici nu ne dăm seama ce și cât mâncăm ”.

Dacă încercăm să slăbim câteva kilograme din greutatea noastră, este probabil o idee bună să ne schimbăm obiceiurile alimentare. Cu cât suntem mai atenți la mese - și nu doar la ceea ce mâncăm, ci la felul în care mâncăm - cu atât mai mult poate avea succes dieta.