Supercompensare

Când cineva trebuie să se deplaseze voluntar în cel mai bun caz sau în cel mai rău caz, pentru că medicul său a sugerat-o (nu doar în opinia mea, mișcarea ar trebui să fie prescrisă de toți oamenii, indiferent de vârstă, sex sau stare), cea mai frecventă plângere este lipsa de timp sau de oboseală.

Deseori dau peste fraza „Este ușor pentru tine, pentru că ai timp pentru asta!”. Așa este, dar numai pentru că o rup. Eu de ex. Las lucrurile casnice „liniștite”, precum călcatul, împăturirea hainelor, cusutul, ordonarea, organizarea, pentru orele târzii.
Și obișnuiam să răspund la afirmația anterioară pentru mine: „Și tu o ai, pur și simplu nu spui asta!”. De obicei, aceasta scoate siguranța.

Omul are timp pentru ceea ce vrea să fie. Săptămâna constă în 168 de ore, cu siguranță puteți găsi 4x30 sau 3x40 de minute pentru a vă deplasa.

Ar trebui căutate soluții în loc de obiecții!

Deci lipsa de timp, precum și oboseala sunt o simplă scuză. A începe orice nu este ușor, nici o mișcare. Trebuie să ne trecem frontierele, toate acestea în mod conștient!
Mansarda este plină de articole despre efectele benefice ale sportului, așa că nu aș scrie despre asta chiar acum, sigur îți iese din cot. Cu toate acestea, puține locuri evidențiază acest lucru după câteva antrenamente mai energic devine.

Exercițiul în sine este obositor și consumă multă energie, dar corpul nostru produce o cantitate suplimentară de energie în restul mișcării. Acest lucru ne va oferi mai multă energie decât am avut.

În limbajul tehnic, acest lucru sună astfel: în timpul exercițiului, domină procesele de reducere a dimensiunii fizice cu pierderi de energie și materiale, ceea ce duce la oboseală semnificativă. Cu toate acestea, în faza de repaus ulterioară, depozitele de energie sunt alimentate la un nivel mai mare decât starea inițială de energie înainte de încărcare.
Într-un limbaj profesional urât, acest proces este denumit supercompensare, care este altfel mecanismul de apărare al corpului nostru împotriva supraîncărcării.

Pentru a face acest lucru, bineînțeles, trebuie să găsiți nivelul optim de încărcare care va face ca acest proces să aibă loc. De aceea este foarte important PRINCIPIUL DE GRADARE, care curge și către noi prin mai multe canale! Nu este un accident! Totul este conectat la tot.

Oricine dorește să încorporeze mișcarea în viața lor ar trebui să privească și zona de confort din exterior! După ce aveți agenda, este mai ușor să găsiți un loc unde să vă mutați! Alegeți un sport care se potrivește corpului, respectați principiul gradației și fiți persistenți!

Cum poți persevera!?
Pentru a persevera, trebuie să vrei dezvoltare, vrei schimbare! Când se oprește, rezistența ta se va risipi!