Supraviețuirea Crăciunului? Capabil să o fac!

Petreceri de Crăciun

Niciodată să nu-ți fie foame de adunări de Crăciun! Dacă aveți câteva mușcături în burtă, veți simți mai puțin nevoia de a trece prin aprovizionare. Decideți din timp cât veți mânca. Când ajungi cu planuri gata făcute, tentația este mai mică. Dacă este un eveniment de familie, faceți câteva gustări sănătoase pe care să le luați cu voi - ca cadou. Atunci vei ști că măcar poți mânca în siguranță din el.

Petreceri de companie

Nu beți mult alcool. Pe de o parte, este foarte jenant să ciupiți în fața colegilor - posibil subordonați - pe de altă parte, cineva se înfometează de alcool și tinde să mănânce alimente care neutralizează alcoolul, care nu sunt tocmai salate. Când vine vorba de un mini-eveniment corporativ în care toată lumea a luat ceva, este greu să nu mănânci, astfel încât nimeni să nu fie jignit. Pentru că, dacă nu mănânci de la cineva, s-ar putea să te simți jignit și să crezi că ceea ce ai făcut nu este delicios. Luați puțin din tot ce aveți în farfurie și mâncați doar ceea ce considerați relativ sănătos. Scăpați de farfurie cât de repede puteți, apoi sorbiți doar apă minerală și spuneți furnizorilor, vă mulțumesc, dar deja plin.

Prânzuri de familie

În această perioadă a anului, prânzurile mari ale familiei sunt cumva condensate, unde bineînțeles toată lumea vrea să se expună. Și nici o gazdă nu poate fi jignită. Păstrați departe de orice este cremos, maioneză, spumoasă. Da, nu va fi ușor. Evaluați rapid oferta și alegeți o captură pe care o considerați sigură. (Carne naturală, carne prăjită, salată.) Încântați-vă cu acel fel de mâncare cu voce tare. Nu lăsați niciodată farfuria goală. mâncați jumătate din mâncarea luată, lăsați restul acolo. Dacă cineva este îngrijorat, asigurați-l că mâncarea este fantastică, delicioasă, pur și simplu respirați mai mult înainte de a continua să mâncați. Alegeți un tort care să nu fie cremos sau spumos. Luați o bucată, mâncați jumătate și lăsați restul pe farfurie.

Mutare!

Înțelegem că este greu să îți iei timp să faci mișcare între activitățile de Crăciun, dar încearcă! Sportul este cea mai bună opțiune compensatorie pentru prânzuri și cine abundente. Preferință pentru sporturile sezoniere. Schiul, patinajul pe gheață, snowboardul și hocheiul sunt sporturi de iarnă foarte bune și eficiente. Deși nu este un sport specific, lopata cu zăpadă este un foarte bun arzător de grăsimi. Dacă cerul se prăbușește, nu ratați această mare oportunitate! Apuca o lopata si zboara in zapada!