Taurin

Taurina și cofeina nu sunt toate din aceleași substanțe. Cofeina este un stimulent, iar taurina este un aminoacid. Taurina are un efect stimulant, crește apa și mult aur în sânge și are și proprietăți antioxidante. Taurina se găsește și în carne, pește și laptele matern în condiții normale. Unele studii au emis ipoteza că taurina îmbunătățește performanța atletică, astfel încât este ușor de explicat de ce această substanță intră cel mai mult în băuturile energizante. Un alt studiu presupune că taurina și cofeina îmbunătățesc performanța mentală pe lângă atletism, dar acest lucru nu a fost demonstrat pe deplin.

Care este rolul tău?
Funcționează pe recuperarea și detoxifierea energiei. Stabilizează membranele celulare și reglează concentrația de calciu. Este implicat în diferite procese de performanță și menținerea sănătății, inclusiv reglarea nivelurilor de lichide din celulele musculare, transportul fluidelor și efectul asupra nivelurilor de insulină și adrenalină, metabolism, colesterol, digestie, digestia grăsimilor, spermatozoizilor și producători de bilă.

Afectează corpul stresat, suprasolicitat, crește activitatea mentală și furnizează glucoză celulelor precum insulina (cu o capacitate de aproximativ 50%). Taurina participă la reglarea nivelurilor de lichide din celulele musculare, la transportul mineralelor, la procesul metabolic, la digestia celulelor grase și afectează sistemul imunitar, nivelurile de adrenalină și nivelurile de colesterol. Odată ce s-a observat că concentrația de taurină scade dulce odată cu pierderea forței musculare în timpul procesului oregede, cercetarea a emis ipoteza că joacă și un rol în controlul canalului ionic, deci poate fi eficientă în tratamentul distrofiilor musculare.

Au fost efectuate unele experimente in vitro și in vivo promițătoare, care s-au dovedit a exercita rezistență la taurină la mușchii stresați, stresați. Stabilizează concentrația intracelulară de calciu din inimă, al cărei efect este de a preveni dezvoltarea aritmiilor cardiace. poate avea un efect pozitiv asupra parcursului. Taurina este transportată în principal de alimente de origine animală, astfel încât dieta vegetariană strictă are o concentrație mai mică de taurină în organism. Deoarece laptele matern conține o cantitate mare, bebelușii alăptați nu suferă de deficit de taurină, chiar dacă mama nu mănâncă niciun aliment de origine animală. De ce sportivii folosesc taurina
Ca volum de celule și excipient de insulină, taurina este utilă pentru transportul toxinelor cheie în celulele musculare, cum ar fi de ex. glucoza si aminoacizii. Potrivit predecesorilor stilului de viață activ, acest lucru are ca rezultat o creștere eficientă a forței masei musculare. Taurina poate fi de asemenea utilă în perioadele de stres fizic și mental crescut.

Deficit
Dacă nivelul taurinei din organism este scăzut, pot apărea tulburări ale mușchiului inimii, dezvoltarea anormală a retinei și o încetinire a proceselor de creștere.

Modul în care promovează creșterea și regenerarea masei musculare

Reduce defalcarea țesutului muscular și crește forța și greutatea musculară
Imită rolul insulinei și al ajutoarelor în administrarea de aminoacizi și glucoză către celulele musculare

Cofeină
Cofeina poate fi obținută din nenumărate surse. O ceașcă medie conține 70-180 mg de cofeină, în funcție de modul și din ce este făcută. Peștera instant conține mai puțin, în timp ce peștera proaspăt măcinată conține mai multă cofeină.

O ceașcă de ceai verde este presărată cu o medie de 25-40mg de cofeină, negru este de 40-70mg, în timp ce unele medicamente pot conține mai mult de 100mg de cofeină pe tabletă. Poate fi găsit în cantități mari în unele băuturi răcoritoare (de exemplu, Coca Cola sau Pepsi), precum și în băuturile energizante.

Guarana este fabricată din semințele plantei sorbite Poullinia cupana var și are un conținut natural de cofeină de până la 5%. De obicei îl combin cu ginseng, crescând astfel efectul.