Te face să ai succes dacă începem ziua așa
Cine se trezește devreme găsește aur - poate surprinzător, dar zicala cunoscută poate avea o bază în realitate. Potrivit unui sondaj, aproape jumătate dintre oamenii cu adevărat bogați sunt deja treji cu ore înainte de începerea programului lor de lucru.
Creat: 14 noiembrie 2017 15:55
Modificat: 13 ianuarie 2020 13:24
Ce să nu facem dimineața dacă vrem să fim buni cu noi înșine? Detalii aici.
Tom C. Corley, care lucrează ca planificator financiar și consultant, într-un studiu anterior a căutat să obțină un răspuns la ce obiceiuri separă îmbogățirea de sărăcie. În total, a urmărit viața de zi cu zi a peste 200 de persoane bogate timp de cinci ani și, în cele din urmă, a scris o carte despre experiențele sale. De exemplu, el a observat că aproximativ 50% dintre persoanele cu succes economic se ridică cu trei ore înainte de a începe să lucreze. Iată cinci sfaturi de top pentru a vă ajuta să începeți ziua liberă.
Să ne trezim mult mai devreme!
Potrivit unui studiu, cei care își întorc regulat capul să doarmă târziu sunt mai predispuși să gândească mai negativ. În plus, mai multe studii confirmă acest lucru cantitatea și calitatea adecvate a somnului ajută la rezolvarea problemei. Deci nu merită să vă odihniți o noapte, dar poate fi util să vă culcați devreme, așa că capra și varza vor rămâne: vom putea să dormim și putem începe ziua cât mai devreme. Să te trezești devreme este bine doar pentru că va trebui să ne confruntăm cu mult mai puține distrageri, deoarece alții încă fac un pui de somn.
Meditează cât mai curând posibil!
Meditația are multe efecte benefice asupra sănătății mintale și fizice. De exemplu, programatorul miliardar Jack Dorsey spune că se ridică la 5 dimineața în fiecare zi și apoi meditează timp de o jumătate de oră pentru a-și lăsa gândurile, astfel încât să se poată concentra mai ușor asupra sarcinilor care îi apar în față mai târziu. Deci, dacă vă simțiți încă un pic ceață după ce v-ați trezit, vă recomandăm să urmăriți exemplul.
Exerciții fizice dimineața devreme
După un mic exercițiu de dimineață, totul poate părea mult mai simplu. Motivul este că Exercițiul aerob are multe beneficii, de la întărirea memoriei și a gândirii la reducerea stresului la combaterea depresiei. Richard Branson, de asemenea miliardar, trăiește o viață extrem de activă la 67 de ani, ceea ce se datorează în mare măsură faptului că se trezește în jurul orei 5 în fiecare dimineață și apoi se antrenează, ba mai mult, uneori chiar adoră sporturile extreme numite kitesurfing.
O alegere inteligentă pentru micul dejun
Potrivit unui studiu, deciziile noastre sunt influențate și de ceea ce mâncăm la micul dejun. Toate acestea pot avea consecințe financiare grave în afaceri. Citiți mai multe aici.
Micul dejun este cea mai importantă masă a zilei, așa că nu contează ce merge pe farfurie în acest moment. Dacă aveți mult de lucru în față, vă recomandăm să mâncați alimente bogate în proteine, abțineți-vă de carbohidrați în același timp, astfel încât să ne putem simți plini pentru o lungă perioadă de timp. În plus, un studiu a constatat că o mulțime de proteine pentru micul dejun pot ajuta la prevenirea gustării în timpul zilei - și dacă nu căutăm în mod constant altceva de mâncat între două mese principale, vom putea acorda mai multă atenție muncii.
Să începem cu cea mai dificilă sarcină!
Mai bine ne uităm în ochii noștri de lup cu problemele noastre cât mai curând posibil decât să amânăm lucrurile. Potrivit Laura Vanderkam, autorul cărții „Ce fac cei mai de succes oameni înainte de micul dejun” suntem cei mai productivi imediat după trezire. Toate acestea înseamnă că merită să ne punem cele mai provocatoare sarcini la prima întâlnire pe agenda noastră, chiar dacă instinctele noastre naturale ne avertizează. După aceea, situația noastră va arăta mult mai roz.
- Râzi și tu foarte bine Este bine să știi ce râsete îți fac corpul - Kiskegyed
- Velvet - Story - Așa distruge metanfetamina
- În spate, centura largă face viespi și face ca fiecare set să fie feminin
- Este o greșeală că a mânca de cinci ori este bun pentru silueta ta - dr
- Plictisit de banane Nu o faceți, deoarece dieta cu banane face minuni - Rujul Blikk