Tonifiere Last Minute - Slăbește cu Caféblog!

Aici, în recordul de căldură de 28 de grade, în sfârșit M-am speriat și mi-a devenit clar că în această primăvară nu reușisem încă să sculptez cele 2 obișnuite, care anul acesta preferă din păcate 3-4 kilograme.

minute

Ei bine, în ciuda sporturilor obișnuite și a unei diete sănătoase, aproximativ paleo, pot mânca atât de bine seara, încât îmi amortizez părțile critice ale corpului. Pot să le ascund relativ bine cu garderoba mea de iarnă, dar trebuie să fac ceva primăvara pentru că nu mă simt bine așa în haine mai ușoare, așa că nici măcar nu vorbesc despre costume de baie ...

Din fericire, există o mulțime de motivații: și aici, pe cafeblog, a început recent un grup entuziast „Începeți o dietă după naștere cu bloggerul nostru de maternitate”, unde toată lumea face diete împreună, nu trebuie să fiți mamă de maternitate! În plus, chiar ajută persoanele care iau dietă cu o varietate de rețete dietetice!

Cine trebuie să scape de mai mult, cine are nevoie de mai puțină grăsime, dar ideea este să ne orientăm corpul într-o direcție mai sănătoasă și mai potrivită. Nu suntem la fel, nu toate metodele funcționează pentru toată lumea, dar dacă adăugăm experiențele noastre și vedem asta cât de mult își mănâncă „mâncarea de capră”, atunci poate că va merge mai ușor.

Ideea este să avem un obiectiv propriu, o dată stabilită și câteva reguli de bază!

Iată a mea 1015 -lista mea:

- 6 săptămâni de dietă, sperăm 4 kg minus

- o măsură de greutate și un centimetru pe săptămână

- 1 x TRX pe săptămână, 1 x bikram yoga, 1 x 60 de minute de alergare ușoară, 2 x 20 de minute gimnastică acasă

- DOZE MAI MICI și NIMIC după 18 ore. Simt că lucrurile alunecă aici, pentru că, deși luăm cina Paleos, o carne de vită imensă cu legume mici prăjite bune și o prăjitură pe jumătate pală care se înfășoară în jurul orei nouă seara nu este tocmai pe măsură ...

- iaurt la gustare, salată la cină

-pentru micul dejun apă de lămâie, ceai alb sau verde toată ziua cu multă apă, pentru cină ceaiuri de plante

Neglijez întreaga masă paleo acum pentru că îmi doresc foarte mult produse lactate, așa că în prezent mănânc brânză, iaurt, brânză de vaci. Deși anul trecut am intrat cu adevărat în paleo ființă, pe care o urmez cam în continuare, dar acum am modificat-o puțin! Așa că alimentează-te.