Tot ce ai vrut să știi despre magneziu

De ce este considerat acest mineral un panaceu? Când avem nevoie de ea? Care sunt simptomele absenței tale? Întrebări frecvente despre magneziu, la care vom răspunde acum.

Magneziul este implicat în reglarea a sute de enzime cheie din corpul uman. Absorbția macronutrienților (grăsimi, proteine, carbohidrați) și a proceselor de producție și consum de energie este semnificativă. Este unul dintre principalele elemente de operare ale nervilor și mușchilor.

Cu aceasta, am explicat de ce avem atât de multă nevoie de el, dar să analizăm mai atent ce ne poate oferi magneziul.

Este necesar mai ales în anumite situații de viață

O dietă sănătoasă, variată, echilibrată, în general, conține, în principiu, magneziu, dar există situații în care trebuie să o luăm cu un supliment alimentar. Dieta, modificările stilului de viață, exercițiile fizice active și necesitățile stresante de magneziu cresc în perioadele de stres. Ai crezut că un antrenament intens singur poate crește nevoia organismului de magneziu cu până la aproape 20%?

De asemenea, magneziul reduce în mod eficient tensiunea și anxietatea, așa că putem apela la el cu încredere într-o perioadă mai stresantă și mai intensă. Acest lucru se datorează efectului său relaxant și calmant și chiar îmbunătățește performanța mentală, așa că suntem mai pregătiți mental și mental să facem față problemelor turbulente.

Magneziul ca protector al inimii

Un mineral esențial pentru funcția sănătoasă a inimii. Luarea acestuia afectează coagularea sângelui, reduce riscul de atac de cord, normalizează circulația și stabilește nivelul colesterolului la normal. Scade tensiunea arterială și îmbunătățește sistemul circulator.

În mod surprinzător, mulți oameni suferă de deficit de magneziu

Multe simptome sugerează că organismul nostru are niveluri scăzute de magneziu. Lăsând acest lucru netratat și fără a fi atenți la acesta, ne expunem unui risc serios. Cele mai cunoscute simptome sunt:

crampe musculare,
sindromul picioarelor nelinistite,
modificări ale dispoziției,
toleranță mai slabă la stres,
anorexie,
Probleme cu inima.

Toate acestea pot indica o ușoară deficiență de magneziu. Cu toate acestea, în cazuri mai severe, pot apărea oboseală crescută, probleme ale sistemului nervos și tulburări metabolice, precum și atacuri de migrenă și insomnie. Performanța fizică și mentală se deteriorează în general, memoria și concentrarea slăbesc, ne simțim slabi atât fizic cât și mental.

Ignorarea semnelor de avertizare pe termen lung poate avea consecințe grave. Ne afectează oasele, sistemul cardiovascular, creierul, sistemul nostru nervos. Deficitul de magneziu crește riscul multor afecțiuni care pot fi prevenite: diabet, rezistență la insulină, infarct, osteoporoză.

Merită, de asemenea, să păstrăm cure de magneziu pentru sănătatea noastră generală, pentru a face mai ușor să luăm obstacolele zilnice. Alegeți produsele Jamieson din surse naturale care oferă magneziu în mai multe forme.