TOTAL modelarea corpului!

Răsfățați-vă cu transformarea totală! Nu va fi întotdeauna ușor, vor exista momente când vrei să renunți. Dar rezultatele vin atât de repede - și vor rămâne durabile - încât vor oferi suficientă motivație pentru a continua.

total

ACCELERATOR DE METABOLISM, DIETĂ DE ARS GRAS

Pentru a pierde grăsime în timp ce construiți mușchi, veți avea nevoie de o dietă foarte atentă, precisă și conștientă. Cea mai importantă sarcină a dietei - pe lângă faptul că este bogată în vitamine și minerale - este de a accelera metabolismul, de a începe procesele de ardere a grăsimilor, de a nu lăsa intestinele, organele digestive să slăbească. Adică, dieta codifică organismul pentru arderea continuă a grăsimilor. (Arderea grăsimilor este naturală, desigur, pentru că atâta timp cât corpul tău folosește energie pentru a funcționa, arderea grăsimilor este, de asemenea, continuă. Scopul nostru este de a accelera această inactivitate.)

Pentru a face acest lucru, trebuie să facem câteva schimbări fundamentale în bucătăria noastră.

1. EVITAȚI, CĂTRE POSIBIL, TOT ÎNRĂUTAT CU CONSERVANȚI ȘI AROM!

În lumea de astăzi, acest lucru este aproape imposibil, totuși să încercăm să facem tot posibilul. Evitați mezelurile, semifabricatele, ambalajele, felurile de mâncare, sosurile finite, supele pudrate. Fără îndoială, în timpul săptămânii grăbite, cu siguranță pot face un serviciu excelent, dar acum scopul este sănătatea și pierderea în greutate. Eliminând toate acestea din dieta noastră, ne scutim corpul de o mulțime de sare și toxine în exces. Aceste alimente conțin prea multă sare, iar sarea leagă apa, iar toxinele depuse sunt greu sau imposibil de lăsat.

2. PĂSTRAȚI O ZI FĂRĂ CARNE DE DOUĂ SĂPTĂMÂNĂ!

Proteinele slabe sunt excelente pentru utilizare în orice metodă dietetică. Indiferent, este o idee bună să aveți una sau două zile de decojire a cărnii pe săptămână, facilitând digerarea. În aceste zile, beți mai multe lichide decât de obicei.

3. MÂNCAȚI DE 6 ori pe zi!

Cu 6 mese mici, sistemul digestiv și metabolismul funcționează continuu. În acest fel, arderea grăsimilor se rotește întotdeauna cu viteză mare, tampoanele de grăsime se topesc, fluctuațiile zahărului din sânge și foamea de lup pot fi evitate.

4. EVITAȚI ZAHARUL RAFINAT!

Încearcă să renunți la dulciuri, prăjituri, băuturi răcoritoare cu zahăr timp de 4 săptămâni. Zaharul este ingrasat si gata.

5. ÎNLOCUIȚI VASELURILE DE FĂINĂ ALBĂ RAFINATE CU PRODUSE DE GRÂU INTEGRE.

Acest lucru este necesar deoarece produsele din cereale integrale au un conținut mai mare de fibre și minerale. Acestea sunt absorbite mai încet, oferă o senzație de plenitudine pentru o perioadă mai lungă de timp, nu permit nivelului de zahăr din sânge să fluctueze periculos.