Transformă-ți corpul în doar 12 săptămâni cu steaua ta de pe Instagram!

O metodă revoluționară a fost dezvoltată de o fată australiană de 20 de ani, care are acum aproape 7 milioane de adepți pe Instagram

Dacă o metodă de slăbit funcționează, se răspândește ca un virus pe Internet. Exact asta s-a întâmplat cu planul de instruire al Kaylei Itsines, care, cu cei 7 milioane de adepți ai săi de pe Instagram, a devenit rapid o vedetă pe internet. Programul dvs. nu durează mult, poate fi realizat acasă și are ca rezultat o schimbare uriașă. Uită-te doar la imaginile dinainte și după!

transformă-ți

Programul BBG, „Bikini Body Guide” în limba engleză a explodat pe social media! Planul de antrenament cu 4 cicluri lucrează brațele, picioarele și abdomenul, iar al patrulea ciclu lucrează întregul corp. Fiecare parte a corpului trebuie instruită timp de 7 minute cu sarcini specifice, astfel încât antrenamentul total durează în total 28 de minute. Trebuie să finalizați secvența de exerciții de câte ori puteți în 7 minute - la început vă veți bucura, evident, dacă completați o serie completă în acel interval de timp, dar după o lună există mai multe repetări în 7-7 minute.

Metoda Kayla s-a răspândit viral pe internet în câteva luni, datorită bogăției de feedback-uri trimise de adepții și testerii acesteia. De asemenea, confirmă faptul că nu aveți nevoie de o formă fizică remarcabilă pentru a începe un plan de antrenament. Pagina sa de Instagram a fost inundată de fotografii uimitoare înainte și după.

Kayla, care împărtășește, de asemenea, propoziții motivaționale de partea ei, astfel încât entuziasmul adepților să nu se diminueze niciodată, crede că programul ei a fost eficient, deoarece este vorba despre femei din carne și oase care au reușit să încorporeze cu succes această jumătate de oră rutină zilnică.

"Metoda mea nu se referă la pierderea în greutate, ci la modul de a fi încrezătoare, puternice și fericite fără să petrec ore întregi la sală. De aceea, tot felul de femei sunt capabile să-mi adapteze programul."

Pe de altă parte, antrenorul australian în vârstă de douăzeci de ani consideră că nu toată lumea poate atinge cifra râvnită în 12 săptămâni. "Cu toții avem corpuri, înălțimi, istorii diferite. De aceea vom experimenta cu toții rezultate diferite, deoarece corpurile noastre reacționează diferit, indiferent de dieta sau planul de exerciții fizice."

Metoda, care este, fără îndoială, destul de intensă, produce rezultate destul de uimitoare. "Fetele ar trebui să știe că nu trebuie să transpiri ore întregi în sala de gimnastică în fiecare zi. Ascultă-ți corpul și rămâi activ în fiecare zi cu un program realist pe care îl poți întreține mult timp", spune Kayla.

Și ce serie de exerciții trebuie să finalizați? Iată videoclipul în care Kayla le prezintă pe toate, împreună cu numărul de repetări!

Împărtășiți-l și cu prietenii dvs., sunt sigur că vor fi unii dintre ei care vor să slăbească!

Evaluează munca noastră dacă ți-a plăcut să o distribui!