Tratamentul tulburărilor circulatorii

„Sunt sigur că circulația mea este proastă” - auzim adesea motivul pentru care gheața cuiva este rece, picioarele lor se răcesc, se amețesc când se ridică, se răcesc ușor când nu este căldură, adorm curând sau sunt foarte epuizați, obosiți.

Dar circulația este cu adevărat vina pentru toate acestea? Ar fi dificil să se decidă în general, dar un lucru este sigur, dacă funcția inimii și circulația nu sunt perfecte, încetinite și incapabile să se adapteze corect nevoilor actuale, bunăstarea și performanța noastră se vor deteriora foarte mult.

Țesuturile, organele și celulele noastre au nevoie de o cantitate constantă de nutrienți și oxigen pentru a-și îndeplini funcțiile în mod adecvat. În același timp, trebuie să scape cumva de metaboliții uzați sau redundanți și de dioxidul de carbon pentru a funcționa perfect o lungă perioadă de timp. Acestea sunt îngrijite de fluxul continuu de sânge și lichid limfatic în vasele de sânge. Corpul are grijă de circulația fluidelor corporale fără oprire: se contractă și se relaxează ritmic și, ca o pompă, curge constant sânge. Deși un total de pahar mic de fluid este pompat de inimă la fiecare contracție, acest lucru este suficient pentru a menține câțiva litri de fluid în mișcare constantă.

DETERMINANȚI DE CIRCULAȚIE

Circulația este determinată mai întâi de starea vaselor de sânge - dacă satele lor sunt suficient de flexibile și extensibile sau dacă sunt rigide și dificil de schimbat în diametru datorită calcificării. Cu cât sunt mai grele depuneri și calcificări în satele lor, cu atât sunt mai capabili să se adapteze nevoilor actuale, deci nu sunt capabili să treacă suficient sânge, chiar dacă este nevoie de mai mult. Acest lucru trebuie compensat de inimă: se contractă mai întâi de mai multe ori și apoi fibrele miocardice se îngroașă pentru a permite inimii să exercite mai multă forță împotriva unei rezistențe vasculare mai mari.

Reglarea sistemului nervos vegetativ: centrele vegetative din măduva spinării și creierul de iepure reglează diametrul vaselor de sânge, ritmul cardiac și corpul sau organul în care fluxul sanguin crește sau scade exercitând un efect simpatic și parasimpatic. În timpul activității simpatice (de ex. Stres, examene, exerciții fizice și mentale sau spirituale mai puternice), vasele de sânge se îngustează de obicei în intestine și se dilată în mușchi, în timp ce în timpul activității parasimpatice (relaxat, dormit, odihnit) se întâmplă contrariul.

Stilul de viață: cu cât ne mișcăm mai puțin, cu atât circulația și inima sunt mai slabe.

Aportul de lichide este, de asemenea, crucial: cu cât bem mai puțin, cu atât este mai gros sângele și cu atât este mai greu să treacă prin vasele de sânge.

Efecte hormonale: în special, ciclul menstrual și menopauză afectează tensiunea arterială - mulți simt amețeli în jurul menstruației, tensiunea arterială scade, în altele echilibrul este supărat după menopauză, iar valorile mai mici și mai mari alternează complet neregulat. Tensiunea arterială poate fi crescută și prin administrarea de hormoni steroizi și contraceptive.

Boli: bolile rinichilor, tiroidei, glandelor suprarenale și ale creierului mediu pot avea un impact serios asupra reglării tensiunii arteriale. Desigur, leziuni mai simple, cum ar fi o infecție virală ușoară, diaree și vărsături pot deranja circulația stabilă anterior.

Temperatura exterioară: în căldură vasele de sânge se dilată și tensiunea arterială scade, iar în frig vasele de sânge tind să se îngusteze.

Efecte asupra mediului: condiții climatice, fronturi, zgomot puternic, lumină puternică etc. pot afecta, de asemenea, semnificativ circulația. Dar ele provoacă doar plângeri la cei al căror sistem nervos autonom este mai labil sau a căror toleranță la stres este redusă și le este mai dificil să se adapteze la efectele asupra mediului.

Desigur, pe lângă cele de mai sus, există numeroși alți factori care afectează circulația, dar în articolul nostru am vrut să îi acoperim doar pe cei mai importanți.

MOLICIUNE

Tensiunea arterială scăzută este atunci când valoarea măsurată este sub 110/60 mm Hg la bărbați și 100/60 mm Hg la femei continuu. Majoritatea oamenilor se simt complet bine cu aceste valori, nu au plângeri și sunt sănătoși și chiar au perspective mai bune de viață. Alții, în schimb, abia se târăsc, sunt obosiți în permanență, deprimați, le este greu să se recupereze dimineața și, uneori, amețesc. Acesta din urmă apare în primul rând când se ridică în picioare, deoarece vasele de sânge sunt mai largi atunci când sunt culcate - în special venele.

Datorită interacțiunii echilibrate a unei largi varietăți de mecanisme neuronale și hormonale, tensiunea arterială se poate adapta aproape minut cu minut la nevoile actuale și la stres. Cu cât toți sunt implicați în reglementarea unei operațiuni, cu atât sunt mai vulnerabili și, în acest caz, aproape fiecare punct poate fi perturbat individual. Pe baza simptomelor care ajung, este foarte dificil să se decidă ce angrenaj scârțâie.

CE ESTE CHEI MERITOS INCLUSIV?

Există prea multe deșeuri în organism - acest lucru poate duce la letargie, amețeli, slăbiciune, pierderea performanței
Deficitul de vitamine și minerale - cel mai adesea provoacă simptome doar sub formă de oboseală, slăbiciune, amețeli și slăbiciune
Fluctuații ale zahărului din sânge - glicemia ridicată și scăzută poate provoca simptome similare
Anemia - poate fi, de asemenea, asociată cu amețeli severe, letargie și dureri de cap
Boli latente - primul simptom introductiv al unei infecții hepatice sau a unor boli de rinichi este amețeală, slăbiciune, letargie, slăbiciune
Bolile cardiace și pulmonare - simptomele unei circulații deficitare și a aportului redus de oxigen includ amețeli, matitate, amețeli, oboseală
Boli ale organului de echilibrare - amețeli
Provoacă hipotiroidism - oboseală, tensiune arterială scăzută și depresie
Boli canceroase - din păcate, primul simptom al multor tumori pentru o lungă perioadă de timp este doar depresia, amețelile, oboseala

Dacă reglarea vegetativă este slabă sau capacitatea de adaptare este slabă, vasele de sânge nu se vor putea contracta suficient de repede atunci când se ridică, provocând un flux de sânge (aproximativ 700 ml) în vene și vase de sânge mici în extremitățile inferioare. iar creierul să primească mai puțin decât este necesar. Simptomele includ amețeli, nesiguranță și întunecarea câmpului vizual. Acest lucru se îmbunătățește rapid ca urmare a mișcării, deoarece mușchii stoarcă excesul de sânge care a pătruns în vene și poate ajunge din nou la celulele creierului în cantități suficiente.

Simptomele celor care se luptă cu labilitatea vegetativă și, prin urmare, cu tensiunea arterială scăzută sunt mai puternice în primul rând dimineața și după prânz. Majoritatea celor afectați sunt femei cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani, care sunt în principal mai subțiri, care sunt mai reci, cu mâinile și picioarele umede și reci, iar inima lor bate uneori mai repede.

La vârstnici, hipotensiunea arterială (tensiunea arterială prea scăzută) apare mai ales la cei cu echilibrul perturbat al sistemului circulator sau capacitatea slabă a vaselor de sânge de a se adapta (deoarece și-au pierdut elasticitatea) și, prin urmare, tensiunea arterială este prea mică și prea neașteptată înalt.

SIMPTOMELE POATE FI AMESTECATE

Simptomele tensiunii arteriale scăzute și crescute sunt foarte similare în unele cazuri:

Cefalee pulsatorie
Ameţeală
Deficiență de vedere
Senzație de tensiune
Slăbiciune, slăbiciune
Bătăi violente ale inimii
Respirând mai des
Slab
Anxietate, frică

Simptomele hipertensiunii arteriale induse de stres sunt practic identice cu cele enumerate - dar, din moment ce apare mai ales la tineri sub această formă, nici măcar nu se gândesc la controlul tensiunii arteriale. Pentru cei enumerați în mod regulat sau în aproape orice situație stresantă, merită cu siguranță să vă adresați medicului dumneavoastră monitorizarea 24 de ore a tensiunii arteriale pentru a afla cauza problemei în timp util. Valorile măsurate o dată, chiar dacă se repetă timp de câteva zile, nu oferă o imagine credibilă și corectă a stării generale de circulație. Iar datele măsurate în cabinetul medicului sunt adesea nesigure din cauza „efectului hainei albe” (majoritatea oamenilor au tensiune arterială mai mare decât un medic).

CARE ESTE SOLUTIA?

Cel mai ușor mișcare regulată ne poate ajuta la stabilizarea circulației. Nici nu trebuie să mergi la sală, deoarece poate fi suficient să faci jogging, să mergi repede (mers pe jos), să mergi cu bicicleta și să mergi de cel puțin 3 ori pe săptămână. Ideea se referă la regularitate și nu la timpul total al fiecărui antrenament. Dacă, desigur, putem face mai multe mișcări alternativ, este chiar mai bine, pentru că suntem mai puțin plictisiți de ea și există șanse mai mari ca mișcarea să devină un obicei obișnuit.

Yoga, chi tailandez, chi kung, 5 tibetane: fiecare formă de mișcare din Orientul Îndepărtat este un excelent stabilizator și stimulator circulator. Acestea promovează fluxul neîmpiedicat al forței de viață și fac munca sistemului nervos și a viscerelor, inclusiv a vaselor de sânge și a inimii, mai coordonată. Utilizarea lor regulată este garantată pentru a face inutilă administrarea stimulentelor sau a altor medicamente care „stimulează circulația”.

Să o luăm schimba dușurile în fiecare zi după baie. Regula importantă: numai corpul cald ar trebui să fie expus la apă rece și nu trebuie să turnăm frigul înghețat pe noi înșine pentru o lungă perioadă de timp, este suficient doar să sufli pielea. Secvență: membrele inferioare și brațele în sus, apoi gâtul și fața, iar la capăt vine doar trunchiul, zona inimii. După aceea, pielea trebuie uscată bine, îmbrăcată cald iarna, așa că cu siguranță nu vom răci.

Frecare corporală uscată: În ordinea descrisă în dușul alternativ (adică începând de la picioare), frecați bine pielea cu o mănușă uscată de frecare sau un burete de loofah. Cel mai bine se face la duș în fiecare dimineață. Dacă pielea este foarte uscată după aceea, aplicați-o ușor cu ulei de migdale dulci după prosop.

Să mergem regulat la saună: o saună, o baie de aburi sau o saună cu infraroșu sunt printre cele mai bune antrenamente vasculare. Oricine și-a experimentat efectul binecuvântat odată este cu siguranță reticent să renunțe la sauna săptămânală obișnuită.

Bea suficiente lichide: cel puțin 2-2,5 litri pe zi - ceaiuri de plante, apă minerală, apă purificată, sucuri diluate.

Lăsați cafeaua și ceaiul negru: ambele sunt diuretice și scad tensiunea arterială mai degrabă decât creșterea acesteia. Odată ce efectul revigorant temporar - care compensează plictiseala asociată cu hipotensiunea - dispare, ne vom simți și mai slabi și mai obosiți. Deci, este o greșeală faptul că cafeaua crește tensiunea arterială!

De asemenea, consumul de alcool se deshidratează - diuretic și vasodilatator, deci agravează situația, perturbă și funcționarea sistemului nervos central și, prin urmare, agravează situația și mai mult.

Fumatul are, de asemenea, un efect negativ asupra circulației, deoarece îngustează vasele de sânge mici și.

Următorii sunt aditivi adecvați pentru băile răcoritoare: lamaie, portocala, grapefruit, rozmarin, menta, muscata, ulei aromat de eucalipt - adaugati 5-5 picaturi pe baie in apa de baie, lasati pe piele 15-20 minute, apoi terminati imersiunea racoritoare cu un dus alternativ.

Gălbenuș de ou, fulgi de ovăz, miere: Timp de 4 până la 6 săptămâni, amestecați 1 gălbenuș de ou crud în fiecare dimineață cu 1 lingură de ovăz înmuiat și puțină miere și mâncați acest lucru.

Rozmarin, salvie și vin: Se toarnă 30 g de rozmarin proaspăt și 10 g de salvie cu 1 litru de vin roșu uscat, se condimentează cu puțin maghiran, coriandru și scorțișoară. O lăsăm să stea 1 săptămână, apoi dimineața și la prânz mâncăm 1 pahar mic (o jumătate de decit) din el cu puțină miere.

Terci crud: seara, 2-3 linguri de fulgi de ovăz sunt proaspăt măcinate, amestecate cu puțină apă purificată, condimentate cu bucăți de fructe mărunțite dimineața, eventual turnate cu iaurt sau puțin lapte și consumate la micul dejun și la cină timp de câteva săptămâni. (Pentru porția de seară, înmuiați fulgii de ovăz după micul dejun.)

CE PUTEM UTILIZA ÎNCĂ?

În plus față de cele de mai sus, în funcție de când și din ce motive circulația noastră este instabilă, ar putea fi util să încercați alte preparate și ierburi:

Cele mai recomandate ceaiuri de plante sunt: rozmarin, sunătoare, iarbă de lămâie, perle înțepătoare, maghiran, mentă, ceai verde și ceai roșu revigorant și răcoritor - dar acestea din urmă conduc și apa, deci nu este recomandabil să consumați prea mult din acestea.

Pentru cei care au un sistem nervos autonom mai instabil, a magneziu si Vitamine B utilizare curativă.

Sunătoare si lemongrass este o binecuvântare pentru toate femeile dacă labilitatea circulației apare în jurul menstruației sau în perioadele de tensiune nervoasă mai mare. Ele pot fi utilizate nu numai ca ceai, ci și ca tincturi sau tablete.

THE ginseng, maca si Ginseng siberian (eleuterococ) sunt cele mai bune plante tolerante la stres. Pentru cei care suferă de afecțiuni circulatorii din cauza oboselii și a stresului ridicat, cel mai bine este să urmeze un curs de 1-2 luni - chiar alternativ - cu preparatele pe bază de plante enumerate.

THE gingko recomandat în special în timpul tulburărilor circulatorii cerebrale și al tulburărilor de memorie care apar în jurul vârstei medii sau mai în vârstă. De asemenea, reduce semnificativ amețeala la doze mai mari.

THE usturoi si ceapă tonifică peretele vasului, adică asigură elasticitatea lor pentru o perioadă mai lungă de timp. Dacă nu vă plac din cauza gustului și mirosului sau sunteți mai sensibili la stomac, este recomandat să utilizați capsule sau drajeuri realizate din ele.

Q1 (= NADH) și vitamina Q10: sunt printre cei mai puternici antioxidanți și antioxidanți care susțin funcția miocardică. În plus, ele contribuie semnificativ la producerea de energie și la metabolismul echilibrat al celulelor, îmbunătățind astfel vitalitatea și performanța organismului.

Acupunctura, presopunctura: cei mai eficienți directori ai circulației dezechilibrate și fluxului de energie.

Sus cu picioarele! În caz de tulburări circulatorii acute, întindeți-vă imediat pe pământ și ridicați picioarele la o înălțime bună.

3 picături de mentă fac minuni!Aruncați 3-4 picături de ulei de mentă în 1 pahar de apă, sorbiți încet, apoi frecați 1-2 picături în pielea tâmplului și a gâtului. Apropo, este, de asemenea, bine să inhalați aroma răcoritoare din flacon de mai multe ori în timpul zilei.

Prospețimea micului dejun cu condimente orientale!Seara, preparați-vă un pahar de elixir fierbinte înainte de a merge la culcare opărind următoarele condimente: o jumătate de linguriță de pudră de ghimbir sau o felie de rădăcină de ghimbir, 1 linguriță de fenicul și cardamom.

Acordați atenție regularității! Cel care mănâncă regulat, se mișcă, se odihnește și doarme suficient are toate funcțiile vieții mai stabile, inclusiv circulația sa.