Îți împachetezi „inteligent” zeci de copii, gustări pentru școală? Ce sugerează experții?

La ce merită să fim atenți dacă împachetăm zeci de copii, gustări pentru școală? Citiți sfaturile siguranței alimentare și ale dieteticienilor!

Cu toate acestea, un sfert dintre copii pleacă de acasă fără să ia micul dejun „impulsul energetic” inițial este necesar pentru ca copilul să gândească, performează bine la școală - spune dieteticianul Emese Antal. Nutriționistul îi sfătuiește pe părinți că, dacă nu este timp pentru micul dejun înainte de plecare, ar trebui să împachetăm și gustările copiilor pe care să le poată mânca la școală, chiar înainte de curs.

copii

Mic dejun ideal din punct de vedere dietetic: un sandviș cu cereale integrale cu carne, smântână de carne, șuncă, ouă, legume, însoțit de fructe sau iaurt.

aport continuu de lichid în timpul zilei, sorbind apă de asemenea, că, dacă copilul are o clasă specială sau dacă face sport, ar trebui pregătite alimente suplimentare.
În același timp, Emese Antal le-a sugerat părinților să împacheteze zeci de gustări pe care copilul le-ar consuma efectiv.

Ce altceva trebuie să aveți în vedere atunci când împachetați zeci, gustări?

Recomandarea Oficiului Național pentru Siguranța Lanțului Alimentar (Nébih) arată oarecum diferită. Au adunat la ce ar trebui să fim atenți atunci când împachetăm zeci de gustări pentru un copil. Din motive de transparență, le-am inclus în puncte.

1.
Luați suficient timp și dimineața proaspăt pregătiți mâncarea.

2.
Pe deplin spala-ti mainile, când pregătim micul dejun, brunchul și gustarea copilului.

3.
Din punct de vedere al siguranței alimentare, acestea sunt zecile lor ideale, gustări:

nu o patiserie dulce
nu pâine dulce
cutie deschisă accidental
branza tare
felii de musli

4.
Aceste feluri de mâncare evităm:

dulciuri
dulciuri
ciocolată
biscuit
aprinde
biscuiți dulci
Plăcintă dulce

5.
Acestea sunt recomandate de profesioniști pentru că poate suporta bine transportul:

măr
pară
prună
solo
bețișoare sau napi

6.
Acestea sunt alimentele se deteriorează rapid:

pateu
crema de peste
felii de peste

7.
Cel mai bun calmant pentru sete este încă apa potabilă, merită evitați băuturile răcoritoare zaharate și carbogazoase, care nu va face decât să-i fie sete copilului și să-i strice dinții pentru că nu se spală pe dinți.

8.
Dimineaţă discutați cu copilul dumneavoastră ce mâncare să mâncați când, pe care rămâne și care se deteriorează mai ușor.

9.
Faceți-o în punga de gustări servetele umede de asemenea, să aveți ocazia să vă curățați mâinile înainte de mese.

10.
Sandvișul este înfășurat într-un șervețel și apoi într-o pungă de nailon sau folie de aluminiu.
Bucățile de fructe și semințele de ulei pot fi sigilate într-o cutie separată. Scurgeți bine legumele și fructele înainte de ambalare.

11.
In valoare de gheață bine folosiți pentru a menține mâncarea rece până la consumare.
Fără aceasta, ambalați numai alimente care nu conțin ingrediente perisabile!

12.
Este important să fie cutie de gustări și sticlă alegeți unul ușor de curățat și răcit, care nu are părți în care resturile alimentare se pot bloca și bacteriile se pot așeza.

13.
Nu în ultimul rând, dimensiunea, forma și greutatea cutiei. Asigurați-vă că se închide bine și se deschide ușor. Spălați cutiile după fiecare utilizare. Aruncați reziduurile și materialele de ambalare, deoarece acestea pot provoca infecții.