Diet Maker - Dieta împotriva obezității

Turtă dulce de Crăciun este una dintre cele mai populare prăjituri pe care ne place să le coacem sau să le cumpărăm de Crăciun. Cu toate acestea, este și unul dintre cele mai îngrășătoare prăjituri pe care le poți mânca de Crăciun. Dacă urmezi o dietă și nu vrei să o strici, alege un tort mai cremos și mai subțire.

Există 3 lucruri despre îngrășarea turtelor dulci de Crăciun:

Este prea mult zahăr în el

Este o concepție greșită că oricine mănâncă zahăr nu poate pierde în greutate. Dacă beți zilnic o cană de ceai zaharat sau o ceașcă de cafea zaharată, puteți pierde în greutate fără probleme, dar numai dacă alegeți alimentele pe care le consumați bine pentru restul zilei. Cea mai frecventă problemă este că nu includem alimente zaharate ascunse și avem tendința de a mânca mai multe dintre ele. Exact despre asta este vorba de turtă dulce de Crăciun. Mierea din ea și siropul de zahăr din ea sunt, de asemenea, pe bază de zahăr.

Conținut ridicat de carbohidrați

Celălalt motiv pentru care turtă dulce de Crăciun este foarte îngrășată este că majoritatea ingredientelor sale sunt pe bază de carbohidrați, despre care se știe că contribuie cel mai mult la dezvoltarea obezității, dar, evident, acest lucru este valabil și în cazul unui consum excesiv.

Cu cât turta dulce de Crăciun este mai uscată, cu atât mai calorică

Există o regulă generală în dietele eficiente conform căreia cu cât un aliment este mai uscat, cu atât este mai caloric. În cazul biscuiților și a turtelor dulci de Crăciun, aceasta înseamnă că pierdeți apă în timpul coacerii, reducându-vă astfel greutatea, ceea ce înseamnă că vor fi mai multe calorii în 100g. Dacă extragem apă dintr-un aliment - care are o calorie așa cum o cunoaștem 0 - atunci greutatea/valoarea sa calorică va deveni din ce în ce mai mare. Putem îmbunătăți acest lucru consumând apă lângă el, adică vom compensa cantitatea de apă pierdută după aceea, astfel vom mânca mai puține calorii, dar mai multă greutate.

Cum să nu te îngrași din turtă dulce?

Când mâncăm turtă dulce de Crăciun, bem întotdeauna cu ea un pahar cu apă. Cel puțin la fel de mult ca turtă dulce în sine, așa că, în mod implicit, vom mânca mai puțin din ea, deoarece suntem parțial plini de apă. Acesta este un truc minunat despre cum să-ți învingi corpul și să-l umpli simultan, să aduci mai puține calorii în corpul tău și să nu te îngrași.

Și dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, cursul de dietă gratuită de 30 de zile vă poate spune ce alimente ar trebui să evitați, astfel încât să puteți arăta în cele din urmă așa cum v-ați aștepta.