Uitați acest fel de mâncare 3 + 1 la micul dejun!

Nu numai că este important să luați micul dejun, ci și să ...

Mulți oameni cred din greșeală că o cafea, un suc de portocale sau doar un iaurt dimineața sunt destule, dar adevărul este că dacă le mâncăm pe stomacul gol, cu siguranță nu facem prea mult bine digestiei noastre. Am vorbit mult despre ce alimente merită consumate dimineața, dar s-a vorbit mai puțin despre ce să mănânci dimineața în niciun caz.

De aceea, în postarea mea de astăzi, v-am adus câteva alimente care sunt mai bine evitate dimineața, dacă doriți ca digestia, metabolismul și dieta dvs. să înceapă corect.

3 + 1 alimente mai bine uitate dimineața:

1.) Este mai bine să evitați produsele de patiserie umflate, sfărâmicioase, deoarece drojdia din ele irită negativ peretele stomacului și poate provoca balonare. De asemenea, este mai bine să evitați dulciurile, deoarece acestea cresc aproximativ nivelul zahărului din sânge, ceea ce pune presiune pe pancreas, care pe termen lung poate duce chiar la diabet.

2.) De asemenea, ar trebui să evitați iaurtul, mai ales pe stomacul gol, deoarece acidul stomacal din el ucide bacteriile lactice, deci calitățile lor bune se pierd complet. Desigur, iaurtul poate fi consumat, dar este mai bine să-l instalați ca închidere a micului dejun.

3.) Nu mâncați nici pere la micul dejun, pentru că fibra brută din ea poate deteriora membranele mucoase fine din stomac. Evitați castraveții și alte legume verzi de alte culori, deoarece sunt plini de aminoacizi - ceea ce este evident super - dar dacă mănânci pe stomacul gol, poate duce cu ușurință la arsuri la stomac, ceea ce nu este absolut un „efect secundar” pozitiv.

+1.) Este mai bine să aveți dimineața o De asemenea, evitați bananele, deoarece dacă le consumați pe stomacul gol, magneziul din sânge crește cu salturi, ceea ce, din păcate, vă poate deteriora inima pe termen lung.

Desigur, acum s-ar putea să vă întrebați pe bună dreptate ce să mâncați atunci. Ei bine, îți voi arăta.

5 tipuri de alimente cu care nu poți trage:

1.) Făină de ovăz, de exemplu, poate fi o soluție excelentă pentru micul dejun, deoarece formează un fel de acoperire de protecție pe peretele stomacului, care pe termen lung îl împiedică să fie provocat de acidul stomacal. În plus, conține fibre care vă mențin nivelul de colesterol scăzut. Poate doriți să mâncați hrișcă la micul dejun, deoarece vă stimulează pozitiv sistemul digestiv și este, de asemenea, o sursă excelentă de proteine și fier.

2.) Ouăle sunt, de asemenea, niște jokeri veseli, pe deasupra cercetările au arătat clar că, dacă începem ziua cu ouă, aportul nostru caloric zilnic este mult redus.

3.) A fi vară poate fi și o alternativă excelentă la pepene verde acest lucru va oferi suficient lichid pentru corpul dumneavoastră. În plus, pepenele are un efect benefic asupra ochilor și chiar a inimii, totul datorită efectului benefic al licopenului din acesta.

4.) Poate doriți să începeți ziua cu nuci dimineața, adică pentru că normalizează pH-ul stomacului și chiar îmbunătățește digestia.

5.) Sunt de acord cu opiniile celor care recomandă miere la micul dejun, deoarece este o sursă excelentă de trezire și energie, deoarece crește activitatea creierului și chiar îl menține la nivelul serotoninei, despre care se știe că este responsabil pentru bunăstare.