Uleiul de măsline are un efect analgezic uimitor

Incredibil: deja 1 lingură de ulei de măsline pe zi poate ameliora crampele menstruale!

Dacă sunteți femeie, cu siguranță viața voastră se va schimba și câteva zile pe lună: veți fi în permanență crampe, veți pofti de dulciuri și nu veți putea face altceva decât să vă plângeți. Nimeni nu te poate învinui pentru asta, doar cu analgezice sau prin faptul că poți supraviețui acestor zile oribile și culcat în pat, așteptând ca simptomele chinuitoare să dispară, scoțându-te din trafic. Cu toate acestea, toate acestea nu mai sunt necesare, deoarece cercetările recente arată că soluția este ascunsă chiar în bucătăria dvs. și este mai eficientă decât orice medicament.

Conform celor mai recente cercetări, publicate în Scholars Research Library, consumul regulat de ulei de măsline extravirgin poate fi mai eficient în ameliorarea afecțiunilor menstruale decât analgezicele dezvoltate special în acest scop.

Cercetarea: care este mai eficientă, uleiul de măsline sau ibuprofenul?

Studiul a implicat 60 de femei cu vârste cuprinse între 17 și 30 de ani, care au avut convulsii moderate în timpul menstruației. Nivelurile lor de durere au fost în medie de 6,7 pe o scară de la 1 la 10. Participanții au fost împărțiți în două grupe după cum urmează. Membrii primului grup au primit zilnic 25 ml (echivalent cu 5 lingurițe) de ulei de măsline extravirgin timp de 2 luni, primele două săptămâni înainte de menstruație. Membrii celui de-al doilea grup au urmat metoda obișnuită și au luat zilnic 400 mg de ibuprofen analgezic în primele trei zile de menstruație pe două perioade.

Rezultatul: în mod clar uleiul de măsline este mai eficient

Scorul mediu al celor care au consumat în mod regulat ulei de măsline a scăzut la 2,4 în prima lună, iar în a doua, doar 1,4 niveluri de durere au fost raportate de către membrii grupului. În mod surprinzător, analgezicul nu mai reduce durerea atât de radical. Membrii grupului de medicamente în medie 4,7 în prima lună; iar în al doilea, și-au caracterizat durerea abdominală cu un scor de 2,4.

Mă întreb care este puterea magică de calmant a uleiului de măsline?

Puterea sa magică rezidă probabil în componentele sale polifenolice. Cercetătorii observă de 10 ani că uleiul de măsline este capabil să producă efectele ibuprofenului, datorită conținutului său oleocantal, care este un excelent antiinflamator. Cercetările anterioare au constatat, de asemenea, că ajutoarele oleocantale la producerea unei molecule antiinflamatorii numite prostaglandină, similară cu ibuprofenul. Alte cercetări au arătat, de asemenea, că efectul antiinflamator al uleiului de măsline extravirgin crește direct proporțional cu consumul crescut al acestuia. Deci, cu cât consumăm mai mult ulei de măsline, cu atât este mai bun efectul nostru analgezic. Desigur, toate acestea nu înseamnă că, dacă ne vine perioada, ar trebui să consumăm un litru de ulei. Cel mai bine este să includeți zilnic această grăsime mediteraneană în dieta dumneavoastră.

Informații utile pentru a obține efectul dorit

Înainte de a fugi imediat în bucătărie și a începe să o folosiți, există câteva lucruri pe care ar trebui să le știți despre uleiul de măsline. Ingredientul oleocantal se găsește în cea mai mare cantitate în ulei de măsline extravirgin proaspăt. Așadar, consumul de ulei de măsline virgin sau tradițional folosit pentru gătit nu va fi la fel de eficient ca extra virginul. De asemenea, consumați ulei de măsline extravirgin înainte de data expirării sau după deschidere timp de până la un an. Încălzirea reduce, de asemenea, conținutul de oleocantal, deci folosiți-l cel mult pentru abur, dar cel mai bine este să-l consumați la temperatura inițială, picurat pe salată sau pâine integrală de grâu sau chiar pe cont propriu.