Un dietetician vă spune la ce să vă uitați la un bar de muesli pentru a afla dacă este cu adevărat sănătos

Sursa: Getty Images

Nici tu nu poți rămâne în afara acestui cerc!

Înscrieți-vă pentru newsletter-ul nostru!

Abonamentul dvs. a întâmpinat o eroare, încercați din nou!

A mai rămas un singur pas și v-am trimis prin e-mail informații!

Feliile de muși, feliile de energie sunt simple în multe feluri: satisfac pofta de gust dulce, sunt „în principiu” pline de lucruri sănătoase, nu trebuie să vă deranjați să le faceți, puteți obține brusc și rapid energie de la ele, și simțim că acestea sunt alegeri mult mai bune decât o felie de cookie. sau ciocolată.

Dar, la fel ca aproape orice, acestea au eșecurile lor și, din păcate, chiar nu contează pe ce faceți clic. Dieteticianul Nichola Ludlam-Raine a dezvăluit care sunt lucrurile la care te uiți cu adevărat înainte de a vota votul pentru 1-1 bucăți.

5 gustări ușoare care te pot ajuta să slăbești

Uită-te bine la cât de mult zahăr conține!

Cel mai bun lucru de făcut este să căutați un produs cu conținut scăzut de zahăr - și nu vă lăsați păcăliți de varietatea îndulcitorilor artificiali! Dieteticianul spune că acesta este cel mai important lucru pe care trebuie să-l priviți pe ambalaj și, dacă primul sau al doilea ingredient este zahăr sau sirop, ați prefera să-l puneți înapoi pe stomac., Feliile de muși, feliile de proteine se fac adesea cu mult zahăr adăugat. La rândul său, acest lucru duce la deteriorarea sănătății dentare și a obezității pe termen lung. Zahărul este caloriile dvs., dar nu conține vitamine sau minerale ", spune expertul.

Nici situația cu îndulcitorii artificiali nu este roz, dar feliile de energie folosite pentru sport sunt adesea foarte bogate în ele. Deși conțin calorii minime, multe au și efect laxativ - motiv pentru care merită tratate cu precauție, potrivit dieteticianului.