Testul oglinzii pentru dieta ta: astfel elimini excesul mai repede

O echipă de cercetători britanici a descoperit că tampoanele de grăsime depuse pe corpul dvs. vă spun ce anume vă cauzează obezitatea. Principalele cauze au fost împărțite în șase grupuri. După ce ați identificat cauza principală a originii tamponelor de grăsime, este ușor să găsiți o modalitate prin care să o faceți eficient pentru pierderea în greutate.

încât

1. Dacă aveți cea mai mare parte a excesului de la talie în sus, inclusiv brațele, sunteți un mare mâncător sau, aduci mult mai multe calorii în corpul tău, cât ai nevoie. Dacă faceți lucrări sedentare, acest lucru este și mai periculos.

Soluţie - consuma mai putini carbohidrati cu 30 de minute de exercitii pe zi

2. Dacă v-ați îngrășat în talie, sunteți în mod clar un consumator de stres. În acest caz, eliberați tensiunea cu nasul, care a creat „cauciucul plutitor”.

Soluţie - mișcă-te regulat, învață să rezolvi diferit tensiunea zilnică

3. Te vezi ca pe un tip de pere, este coapsa groasă? Atunci sunteți expus riscului pentru sensibilitatea la gluten. Principalul tău dușman este munca sedentară și pâinea.

Soluţie - mâncați fără gluten, începeți să vă exercitați în mod regulat.

4. Pentru obezitatea abdominală sau stomacală sau predispusă la aceasta, ar trebui să acordați atenție deoarece acoperă adesea problemele metabolice. Știi, de asemenea, că, atunci când ești tensionat, mănânci uneori ciocolată sau bei un pahar de vin, dar dacă nu ai grijă de ea, poate fi o problemă serioasă.

Soluție - trebuie să consumați cel puțin 2 litri de lichid pe zi

5. Picioarele tale sunt groase, te simți întotdeauna greu pe ele. Atunci este posibil ca în spatele ei să existe probleme circulatorii. Din păcate, este posibil să aveți o moștenire de familie.

Soluţie - mișcați-vă ușor, înotați cel mai bine și fiți persistenți, deoarece va dura mult timp să vă vedeți din nou glezna.

6.

Soluţie - mâncați mese sănătoase, cu conținut scăzut de calorii, de patru ori pe zi, în același timp