Mavanholnap

A fi copil mic (să spunem printre noi) este destul de monoton, să nu spun: dracului de plictisitor. Trebuie să ne luptăm prin același program în fiecare zi, deoarece spălarea dinților, intrarea într-un ovi, luarea unuia în aer nu este opțională. Și principiul meu de bază este că bebelușul (dacă nu a dormit după-amiaza de când avea 3 ani) doarme 11 ore și se trezește singur, așa că pentru noi, cortegiul de seară începe la șase seara. În plus, în calitate de strămoș entuziast, sunt legat: nu am fost babysitter de 5 ani, bunica nu a fost vărsată zile întregi, dar am dormit împreună și alăptam 3,5 ani (ha! Domnul s-a uitat la mine pentru ea, și când a fost cici ”, într-o zi a demisionat brusc că ne pare rău, dar se retrage de acum înainte și niciun suflet creat nu poate veni la el de aici - pentru că nu am fost noi doi cei care am decis să facem asta cu copilul - apoi de acolo și părul meu, nu am mai fost la dauer de atunci). De când s-a născut fundul mic (și în curând va fi șase), am petrecut în total cinci CINTE nopți - și el a dormit doar două dintre ele. Aceasta este. Viața este o cățea (și apoi cresc și se mută la Londra).

În plus, un stil de viață drăguț (sau orice altceva) îmi pune restul vieții într-un cadru destul de reglementat atunci când nu am un copil cu mine. Deci, ziua medie este aceeași în zilele lucrătoare și în weekend. Dar de preferință ȘTIINȚIFIC. Asa de:

Sunt deja un erou dimineața: dușul rece de dimineață de un minut merge mai recent. O altă zi care începe bine: una îngheață imediat. Există un cronometru la duș, puteți măsura cu exactitate pădurea sterpă dacă v-ați văzut trăgându-vă pe picioarele melcului (există vreunul?), Deci acestea sunt ele. Oricum, este o diferență uluitoare dacă sunt odihnit. Dacă nu dorm bine, nu pot suporta frigul. Dacă mă odihnesc, nu-mi pasă: simt frig, dar nu trece, mă ustură în piele, dar nu mă pătrunde. În acele zile bune, urc pe scara rulantă înghețată din decembrie în fuste fără mâneci, fuste, picioare goale (există întotdeauna o acoperire care aproape o ridică), iar inima mea este că de fiecare dată aș întinde brațele acolo în vânt ca Iisus (deși este diferit) să lase să fie și mai rece, fiule mihi!

Partea mai blândă a dimineții continuă cu o jumătate de litru de cafea fierbinte. Dar preparatul rece: înmuiați în boabe mici de cafea Starbucks bune (proaspăt măcinate acasă) timp de 24 de ore, apoi filtrați-le într-un scutec, încălziți-l, ulei MCT în el și beți-l. În engleză, această cafea antiglonț, invenția prostului biohacker Dave Asprey, este ca un latte și durează mult timp din cauza grăsimii sale. (Avantajul preparării reci este că nu vă mușcă stomacul, nu este acid, dar este gustos și are o atmosferă americană. Este o chestie baristă. Sunt exact așa.)

Apoi începe marea distracție: DACĂ, cu alte cuvinte, postul intermitent, care este postul zilnic. Nu mănânc nimic, nu beau decât apă sărată cu puțin citrat de magneziu și de când mușchii mei erau înghesuiți uneori, cu pastile de potasiu. Dacă aveți mari probleme, puteți veni cu puțin unt sau ulei de cocos.

După aceea, mă duc să mă antrenez în jurul orei 11 dimineața, pe care tocmai o obțin în acea zi: puțină alergare, întărire, sărituri pe stâlpi, parkour, chestii de genul ăsta, toate tâmpenii nevinovați. (Din păcate, prietenul meu a devenit prea mult în ultima vreme, trebuie să mă ocup și de ei, bineînțeles, în detrimentul antrenamentului. Ce ar trebui să fac? Gata.)

Așa merge soarele. Apoi vine seara, timpul pentru mâncarea obișnuită. Până atunci, bebelușul mâncase de vreo șase ori, iar eu nu mâncasem o dată - nu cu multe luni înainte să rezolv certurile implicate. Pe măsură ce metabolismul meu se antrenează, nu mă mai deranjează. Seara, pe de altă parte, trebuie să mănânci mâncare obișnuită, pentru că cine posteste și mănâncă rahat, atunci nu te mira cu nimic.

Dacă sunt destul de bine organizat, rup postul cu asta:

Apoi vine mâncarea nr. 1: este variabilă. Uneori este, alteori nu este. Oua omletă cu bacon era obișnuită, fără foarte, foarte multă grăsime.

Există zile în care acest lucru este ratat, veți veni OMAD: One Meal A Day - o zi dintr-o singură masă. Asta e tare! Luxul metaboliștilor întăriți - nu numai că îl pot face, dar din ce în ce mai des se pare că nu mai fac asta, iar la șase seara stau în locul lui doar după cină, pentru că este dictat de moralitatea civică și de agendă și, la începutul serii, alerg acasă din parc fără să trag aer în piept, doar galopezi ca un sălbatic și simt că, dacă aș avea timp pentru asta, aș fugi fără probleme din lume și înapoi!

Seara și mâncare # 2. Este vorba de carne grasă, multe legume și „un castron de salată la fel de mare ca și capul meu” sau Salvatorul: maioneză amestecată cu ulei de măsline acasă. Într-o zi normală, fără fructe, fără semințe oleaginoase, fără ciocolată-fursecuri-înghețată. Ha! Dar uneori ficatul de cod cu tot uleiul său învelit în jumătate de lămâie - doar de unul singur - este da!

Apoi seara cântecul s-a terminat - după cină á-l-t-a-l-á-b-a nu mai există mâncare. Acesta a fost cel mai greu lucru pentru mine când am început să postesc zilnic: să mă opresc cu terciul de noapte târziu - fiecare mamă cu visul copiilor mici să fie în sfârșit liberă, pentru asta când copilul puturos a adormit în sfârșit, ce faci? Toată bucuria zilei toată mâncând niște rahat zaharat. Știi că îl doare, dar Dumnezeul meu! (Fenomenul mamelor alcoolice însărcinate este, de asemenea, cunoscut: așteaptă toată ziua să-mi beau cele două pahare de vin cu tata ...) Este atât de trist că, atunci când devenim mame, viața din jurul nostru poate fi goală.

Dacă aveți un antrenament seara, aveți o geamă mare după-amiază pentru a mânca carbohidrați, ce trebuie să faceți, eu mănânc. Apoi, la 11 dimineața, încerc să-mi îmbunătățesc raporturile zilnice de aport. Nu merge întotdeauna.

Dacă tragi (rar), desigur că totul s-a terminat. Fără somn, fără exerciții fizice, fără post normal, fără ketogen, dar nici măcar nu poți rahat. (Cine trage foarte mult este constipat? Aș vrea să știu asta o dată.)

Apoi vine dimineața și același lucru începe din nou. Îmi place, mă obișnuiesc încet, mă simt bine așa cum mă construiește undeva, felul în care autofagia își face treaba pentru mine, iar componentele mele mă înlocuiesc încet. Dar nu vreau să fac legende despre mine aici. Nici eu nu sunt un om sfânt - m-au văzut mâncând pâine fără gluten la Starbucks vineri după-amiaza devreme, toată ciocolată și moale ca mușchiul pădurii, am pus fiecare secundă mușcătură în gura lui Sarah cu fulgerul mic cu trei sfere, ca să nu fii singur (l) cei din Sin. Ne vom distra mai mult doar dacă intrăm într-o oală * și apoi după ziua respectivă.

* Știu, Sarah, că nu mergi acolo, nu o să ajungi acolo, dar te rog să nu-mi strici micul post bun, un bărbat, dacă este scriitor, se îndreaptă mult timp pentru scrisul său să fie ceea ce și-a imaginat. Știi și tu asta.

ACTUALIZARE: Este un lucru trist: postul și cafeaua dimineața devreme pe stomacul gol nu se pot suporta reciproc, face arsuri la stomac aici pentru mine, așa că ceaiul de ghimbir merge dimineața și Da cafeaua udă dimineața. Nna. Oricum, principiul este același.