ÎȚI VA IUBI ACESTA: ÎNGELARE SUPER SĂNĂTOASĂ VEGANĂ ÎN MINUTE!
Vara este în sfârșit aici, toată lumea plânge după înghețată. Cine nu și-ar dori o lingură răcoritoare în această căldură? Și dacă totuși nici măcar nu trebuie să punem picioarele pe stradă pentru a mânca una, atunci nu este nimic care să te descurajeze să fii parte din dieta ta zilnică! Și asta această înghețată este fără lactoză, fără adaos de zahăr, 100% fructe și este gata în doar 2 minute, doar cireasa de pe tort.
Sincer, nu am fost niciodată o înghețată mare, până nu am gustat această versiune. Acea care este ingredientul secret și natural al acestei înghețate minunate? Nu este altceva decât o banană . Da, ai auzit bine. Bananele pot fi folosite pentru a face înghețată cremoasă și dulce excelentă fără adăugarea de produse lactate sau zahăr. Cel mai superb și mai sănătos ingredient.
Am o înghețată în fiecare zi de o lună și cel mai bun aspect este că putem varia aromele cu îndrăzneală, astfel încât să nu ne plictisim niciodată. Dacă adăugăm pudră de cacao, vom avea înghețată de ciocolată, dacă vom obține vanilie, înghețată de vanilie, dacă avem căpșuni, putem mânca înghețată de căpșuni și chiar fac spanac 😀
Rețetă de bază de înghețată cu banane
Ingrediente (pentru 1 portie):
2 banane, congelate
1 banana proaspata
Baza înghețatei este făcută din banane congelate. Pentru a face acest lucru, curățați 2 banane, tăiați-le în inele groase de 2 cm, apoi puneți-le într-o pungă în congelator. Aliniați bucățile de banană astfel încât să nu se atingă, altfel se vor lipi împreună în timp ce îngheață.
Pentru a face înghețata, așezați cele două banane congelate și bananele proaspete într-un tocător de cuțite sau într-un blender de înaltă performanță și amestecați până la cremă.
Putem folosi alte fructe sau orice condiment care ne place pentru aromatizare.
Tocmai v-am adus o fotografie cu cele două preferate ale mele, cu o rețetă.
Înghețată de ciocolată
2 bucăți de banane congelate
1 banana proaspata
înghețată de căpșuni
2 bucăți de banane congelate
6-7 bucăți de căpșuni proaspete
Sunt încrezător că mulți dintre voi vor alege această înghețată sănătoasă vara în comparație cu versiunea tradițională făcută cu lapte și zahăr. Pofta buna! 🙂
Dacă ți-a plăcut rețeta lui Miri, citește-o și încearcă și asta:
- Faceți spaghete de dovlecei în câteva minute
- O singură ramură uscată trebuie să adauge 10 decorațiuni de Crăciun visătoare în câteva minute - Christmas Femina
- Muesli sănătos de casă în câteva minute!
- Stai jos în 4 minute 110
- Securitatea energetică în timpul sportului