Varză înăbușită - calorii

este numai

Varză înăbușită - unul dintre preparatele preferate ale multor țări diferite. Pe lângă gustul excelent, acest produs are multe proprietăți pozitive pentru organism.

Proprietăți utile ale varzei

Varza prăjită destul de scăzută în calorii are multe avantaje față de alte produse. În primul rând, conține cantități mari de vitamina C și, astfel, întărește perfect sistemul imunitar și ajută la combaterea infecțiilor. În al doilea rând, varza înăbușită vă permite să aspirați rapid și ușor toxinele și toxinele din corp, să curățați și să îmbunătățiți funcția intestinală.

calorii in varza

În ciuda dietei, în special, punerea caloriilor în dublurile ei. Astfel, valoarea energetică a 100 g de produs proaspăt este de numai 29 kcal, în timp ce varza fiartă fără ulei are o densitate calorică de 56 kcal. Dacă vorbim despre varză murată, valoarea calorică este mult mai mică - 48 kcal la 100 g de produs. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că nu toți preferă produsele din oțet sunt versiunea clasică. Pentru felul de mâncare era sățiozitatea, nu este neobișnuit ca varza să fie prăjită, unde conținutul caloric poate fi de 171-449 kcal, în funcție de tipul de carne. Majoritatea dietelor sunt piept de pui. Varză prăjită cu ciuperci. Conținutul caloric al unor astfel de cursuri - 47 kcal la 100 de grame nu este departe de valoarea caloriilor pe care le-a acordat boabele de varză - 47 de calorii. Una dintre varza bogata in calorii cu cartofi tocati. Caloriile - 140 kcal. Desigur, această cifră este mai mică decât cu adăugarea de carne, totuși, și proteine ​​utile în varză cu cartofi mai puțin.

Procedură pentru varză dietetică

Pentru a găti în mod corespunzător o varză murată Este de remarcat faptul că majoritatea carcaselor înțeleg că procesul în sine nu este adevărat. Răcirea bruscă implică utilizarea vaselor cu pereți groși, dar nu în tigaie și apoi adăugarea de apă la varza deja prăjită. Prepararea tuturor 1 lingurilor de ulei vegetal necesare pentru prăjirea cepei. Varza în acest moment ușor shinkuem și fiert în apă fierbinte, pre-sărat. De asemenea, puteți folosi un filtru de paste pentru varză sub apa de înmuiere. Apoi împingeți ceapa paserovanny și varza într-un recipient cu pereți groși și apă înăbușită adăugând la foc mic până când legumele sunt fragede. Nu uitați să udați dacă este necesar pentru a preveni arsurile. Cu acest preparat, varza calorică este de numai 56 kcal la 100 g

Dieta pe bază de varză

Există o dietă eficientă de șapte zile, bazată pe utilizarea varzei. circuitul de alimentare este după cum urmează:

  1. mic dejun250 de grame de cereale cu acid lactic, ceașcă de ceai (puteți adăuga miere).
  2. Masa de pranz1 fruct sau 0,25 litri de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
  3. Masa de pranz: 250 g de varză și decoct de fructe uscate sau fructe de pădure.
  4. gustare300 ml iaurt cu conținut scăzut de calorii sau lapte acru.
  5. masa de seara: 250 g de varză, pește fiert, pui sau carne de vită slabă (150 g), ceai verde fără zahăr.

Aderarea la această dietă va pierde aproximativ 2 până la 3 kg de pierdere în greutate fără restricții speciale și înfometare.

Contraindicații

Amintiți-vă că fiecare produs are propria parte negativă. Așadar, varza fiartă nu trebuie utilizată în alimente pentru pacienții cu boli cronice și acute ale stomacului, intestinelor, diabetului și leziunilor renale. Sarcina este, de asemenea, o contraindicație pentru utilizarea produsului. Pentru o mai mare certitudine, ar trebui să vă coordonați dieta cu medicul dumneavoastră.