Verde, galben sau maro? Nu contează ce banană mănânci

Vă vom arăta pe care să alegeți.

Credeți sau nu, puteți consuma în siguranță banane chiar dacă urmați o dietă. Ideea este să alegeți întotdeauna cele mai bune, să le combinați bine cu alte alimente și să nu exagerați niciodată.

Cu siguranță ați văzut deja pe rafturile magazinelor că bananele nu sunt la fel și că există un galben frumos, verde imatur și maro pătat printre ele. Vă vom spune care dintre ele se află în interior și care merită să fie ales.

Galbenul

Acesta este cel mai atractiv pentru toată lumea. Chiar și cu conceptul de banană, ar fi cu siguranță un fruct al acestei culori ca ilustrație. Aceasta este, în principiu, o banană perfect coaptă, care nu a trecut încă peste cealaltă parte a calului. Cu toate acestea, dacă tocmai ați slăbit cu capul și corpul, gândiți-vă de două ori înainte de a-l arunca în coș.

În această stare, există deja o cantitate mai mare de zahăr natural în cultură, ceea ce înseamnă carbohidrați în plus, glicemie mai mare și, prin urmare, un mod de stocare. Nu merită consumat singur, dar o brioșă de banane sau o clătită cu banane poate fi o bază bună, astfel încât ouăle din amestec vor prelungi cel puțin absorbția glucidelor.

Maro

O banană care se află în această stare probabil a petrecut deja prea mult timp fiind ambalată de la dreapta la stânga și conține cât mai puține vitamine și minerale posibil.

Ceea ce se întâmplă în concentrații foarte mari, pe de altă parte, nu este altceva decât fructoză, cunoscută și sub numele de fructoză, care este responsabilă pentru formarea depozitelor de grăsime dacă consumăm prea mult din aceasta, care se găsește în majoritatea alimentelor finite. Nu adăugați la probleme nici cu o banană maro. Încercați să nu alegeți acest lucru atunci când faceți cumpărături.

Verdele

Al doilea tuti. De obicei, numim această banană imatură. Într-adevăr nu ajunsese încă să fie un dulce bun, dar nici asta nu este o problemă. În această stare, fructul conține un procent mai mare de amidon (care este transformat în zahăr) decât zahărul.

Majoritatea acestui amidon este rezistent, ceea ce este bun, deoarece este o sursă de fibre care nu este digerată, dar trece prin tractul gastro-intestinal și servește drept aliment pentru bacteriile intestinale. Bananele verzi nu cresc glicemia și nu provoacă vârfuri de insulină. Cea mai bună alegere pentru dietă este atunci când vine vorba de banane.

Ce se face în interiorul zidurilor Teatrului József Attila? (X)

Csilla Tatár arată: așa se vor schimba cumpărăturile prin card de credit pe internet de la 1 ianuarie (x)

Te învârti, tipul doar se odihnește? Așa îl faci pe om să facă treburile casnice (x)

5 întrebări la care să te gândești înainte de a cumpăra o casă (x)

Astfel puteți mânca în cele din urmă foarte delicios dacă sunteți sensibil la gluten (x)

Stres, scădere în greutate, sarcină, contracepție: 9 lucruri care pot provoca uscăciune vaginală (x)

Care coafură este cea mai apropiată de tine? Alegeți dintre una dintre siluete

Krisztián Berki și Mazsi au decis să facă un mare pas: se mută la Tanya!

Ești grasă și abia mănânci? De asemenea, poate provoca o problemă tiroidiană

Ierburi pentru slăbit - acestea sunt recomandate de unchiul Gyuri Szabó

Iată planul de vaccinare NNK: oamenii legii primesc vaccinul mai devreme decât pacienții cronici

VV Dani s-a dus supărat la Moh - excluderile + Video au fost de câțiva centimetri

Hopa! De fapt, asta cred bărbații despre lenjerie

Cele 12 milioane de dolari au spus care este cheia succesului lor

Meghan și Harry au făcut sfârșitul anului mai frumos: pentru prima dată îl putem auzi pe Archie vorbind

Ungurii cheltuiesc aproape de două ori media UE pentru alcool