Veți pierde în greutate dacă mâncați de nouă ori pe zi

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

Un alt studiu demonstrează că principiul „de câteva ori puțin” funcționează dacă vrem să mâncăm sănătos.

Experții de la Imperial College London au comparat obiceiurile alimentare a două mii de oameni din Anglia, Statele Unite, China și Japonia. Participanții au consumat aceeași cantitate de calorii pe zi, dar în distribuții diferite. Rezultatele au arătat că cei care au mâncat de șase ori sau mai puțin pe zi au avut tensiune arterială mai mare și o greutate corporală mai mare decât cei care au consumat același număr de calorii în cel puțin nouă porții mai mici.

O posibilă explicație pentru acest fenomen este că mesele frecvente previn un aflux intens de acizi grași, care altfel pot restrânge arterele și pot cauza colesterol ridicat. În plus, dacă acizii grași vin în doze mai mici, organismul le poate face față mai ușor. Pe lângă mesele frecvente, nivelul zahărului din sânge și al nivelului de energie al corpului rămân stabile, iar metabolismul este constant. În schimb, dacă mâncăm rar, în mod neregulat, organismul nu știe niciodată când va sosi următoarea mâncare, așa că intră într-un „mod de supraviețuire” și începe să stocheze grăsime, ducând la obezitate.