Bazele unei alimentații sănătoase

Nu numai că este mai îndepărtat, dar și pacientul cu o tulburare de dezvoltare. poate fi păstrat dacă vrem să ne păstrăm forma, dar trebuie să găsim o cale sănătoasă!

island

Mulți oameni încearcă mai mult sau mai puțin cu succes să „slăbească”, adică să renunțe la un pic de ieșire inutilă. Când trebuie utilizat pentru scăderea în greutate? Este sigur să obțineți rezultate? Pot ajuta cu accesorii suplimentare?

  • Menținerea greutății corporale la nivelul potrivit ajută foarte mult la menținerea unei sănătăți bune.
  • Oboseala crește riscul celor mai frecvente cauze de deces, cum ar fi bolile de inimă, necroza și anumite tipuri de cancer. În plus, poate provoca alte probleme, care pot agrava calitatea afacerii.
  • Respirația este, de asemenea, asociată cu boli precum hipertensiunea arterială, diabetul senil, artroza, disfuncția respiratorie, obstrucția biliară, diareea, infertilitatea,.

Într-un mod foarte simplu, este posibil să se verifice dacă greutatea și forma sunt conforme cu standardul general. THE indicele corporal (IMC) compară greutatea și înălțimea corpului. Pentru a calcula indicele de masă corporală, împărțiți greutatea corporală (kg) la înălțimea (m). Costul total al acestuia este de 20-25 kp. Dacă dezvoltați un grad mai mare de 30, ar trebui să fiți tratat cu un medic și să consultați un medic.

TesttпїЅmegindex nnu poate face diferența între dacă o persoană este supraponderală din cauza masei musculare crescute sau a densității mai mari. Cu excepția cazului în care mușchii dvs. sunt foarte bine dezvoltați, indicele tipului de corp va fi un bun indicator al conținutului de grăsime.

Distribuția ulciorului este, de asemenea, importantă din punct de vedere al sănătății: dacă este distribuit uniform pe tot corpul, în special csпїЅpпїЅ пїЅs o coapsă tпїЅjпїЅkпїЅra CONCentrat - „KpїЅrte” forma - atunci risc mai scăzut de boli de inimă, diabet și greață; spre deosebire de "Măr" tпїЅpusпїЅ elhпїЅzпїЅss când buclele sunt formate din bucle.

Energia este scufundată

Energia din alimente este măsurată în etriere. Cu toate acestea, etrierul este o unitate suficient de mică, în utilizarea sa zilnică folosim de o mie de ori acilocalperiul (kcal). Aportul zilnic recomandat este de 2.500 kcal pentru bărbați și 2.000 kcal pentru femei.

Nevoile individuale depind de ciclu, de modul de funcționare și de viteza metabolismului - adică, câtă energie folosește corpul pentru funcțiile sale de bază. Cu toate acestea, dacă etrierul este puternic retras, corpul își reduce metabolismul și îl stochează într-un spațiu de depozitare. Din acest motiv, de multe ori plătim mai mult decât am renunțat dacă oprim această difterie pur calendaristică.

Se știe că aceeași cantitate de zer conține de două ori mai multe calendare decât carbohidrații sau albul său. cu toate acestea o proporție mare de stimulatori funcționează pentru toată lumea. Acest lucru se datorează faptului că aveți nevoie de totul simultan pentru a intra.

Monitorizăm nu numai cantitățile, ci și calitatea. Avem nevoie de unt, dar în acest caz îl umplem cu uleiuri brute presate la rece.

reducerea aportului de energie unul singur hatпїЅrig пїЅsszerпїЅ, pentru că asta "ПїЅhezпїЅs = depozitare" ar trebui să comanda va încetini metabolismul și crește de către organizație.

acesta este motivul pentru care vom fi și mai bine dacă ne vom întoarce la dieta noastră anterioară normală după finalizarea dietei. Exercițiul, pe de altă parte, crește metabolismul, motiv pentru care este atât de important, nu datorită efectului său direct de stimulare calorică.

Există o mulțime de materiale toxice în jet, în special proprietățile sale acide, capacitatea sa de a fi depozitată. De asemenea, salvează corpul de multe efecte nocive. Vezi mai mult Este important să aveți grijă la îndepărtarea eficientă a otrăvurilor și a acizilor în paralel cu bicicleta.

Acest verdeață alcalină eficientă, cu un volum mare - care, datorită conținutului ridicat de material, poate absorbi acizi - și poate fi obținută consumând multă apă pură.

fi atent la nu pierdeți mai mult de 1 kg pe săptămână: pierderea bruscă și inversă a greutății vă poate afecta sănătatea. Aceasta este și propoziția datorită acizilor acizi, este atât de important. Cu toate acestea, în cazul incontinenței ineficiente, numărul poate fi crescut la o serie de îngrijorări fără mult mai multe probleme.