Vitamina B1

Merită consumat în complexul de vitamina B, apare în suplimentele alimentare din clorhidrat de tiamină și compusul mononitrat de tiamină.

De ce îl folosim

Crește nivelul de energie, ameliorează oboseala după antrenament, îmbunătățește concentrarea. Vă puteți îmbunătăți memoria și bunăstarea.
Pe lângă medicamente, epilepticele pot fi sfătuiți să le consume sub supraveghere medicală pentru a îmbunătăți funcția mentală.

Alte efecte benefice

Un amestec de tiamină, arginină, cofeină, acid citric pare a fi un produs eficient împotriva obezității în faza inițială de cercetare de astăzi.

Cum se folosește

În cazul suplimentării artificiale, luați-l cu alimente, caz în care merită să îl consumați în complexul de vitamina B.

Cerința de vitamina B1:

0-1 ani	0,3-0,5 mg/zi
2-3 ani	0,7 mg/zi
4-10 ani	0,9-1,2 mg/zi
11-18 ani	1,3-1,4 mg/zi
Peste 19 ani	1,1-1,4 mg/zi
Sportivi
În sporturile de viteză și forță	2-4 mg/zi
Sporturi de anduranță	3-5 mg/zi în timpul perioadei de antrenament 4-10 mg/zi în timpul perioadei de concurs

Interacțiuni și sinergism

Ciupercile, drojdia, varza de Bruxelles, coacăzele negre și alte alimente conțin substanțe care conțin antitiamină, dar nu cauzează deficiențe cu o dietă echilibrată.
Medicamentele pentru epilepsie pot reduce absorbția.
Consumul de alcool, unele componente ale cafelei și ceaiului au un efect negativ asupra aprovizionării cu tiamină.

Surse naturale

Ficatul, cerealele integrale, drojdia, leguminoasele, coaja de cereale, carne, organe, ouă, cartofi.

Conținutul de tiamină din alimente la 100 g:

drojdie de bere	15,61 mg
Germene de grâu	2 mg
Seminte de floarea soarelui	1,96 mg
Soia	1,1 mg
Fistic	0,67 mg
orez brun	0,34 mg

Reacții adverse posibile

Dozele de 50 mg/kg și mai mult sunt toxice pe termen lung.
Există unele indicații că ar putea crește diviziunea celulară în unele tipuri de cancer. În cazurile de cancer, doza mare de tiamină trebuie administrată numai la sfatul medicului!
Parenteral (ocolind tractul gastro-intestinal) poate provoca probleme de sănătate grave și mai puțin grave, care pot fi cauzate de reacții alergice.

Dintre vitaminele B, tiamina a fost descoperită pentru prima dată. Boala sa de deficit a fost destul de frecventă în Asia Beriberi în trecut. În 1873, un medic olandez a observat că beriberienii erau mult mai puțin frecvenți în rândul echipajelor europene decât marinarii asiatici. Reducerea consumului de orez alb a redus, de asemenea, incidența bolii, astfel încât s-a suspectat prezența unui factor toxic sau infecțios în orezul alb. Medicul japonez al navei Takaki a considerat-o deja o malnutriție, dar Christian Eijkman din Olanda a început experimente în anii 1890 pentru a investiga rolul cauzator beriberian al dietei. În Java, în 1926, doi oameni de știință olandezi, Jansen și Donath, au izolat tiamina pură. Beriberi apare încă în rândul persoanelor care trăiesc în orezul alb din Asia.

Întrebări și răspunsuri despre vitamina B1?

În ce cazuri trebuie să luați vitamina B1?
Dacă malnutriția, aportul excesiv de carbohidrați rafinați (de exemplu, încărcarea creatinei) este unul de dietă, tulburare fizică sau mentală ridicată, consum ridicat de alcool. Merită să utilizați multivitamine și preparate din complexul B.

Preparate de vitamina B pe Shop.Builder.Hu

Boros LG, Brandes JL, Lee W-N P și colab. Suplimentarea tiaminei la pacienții cu cancer: o sabie cu două tăișuri. Anticancer Res. 1998; 18: 595-602.

Gold M, Hauser RA, Chen MF. Deficitul de tiamină plasmatică este asociat cu boala Alzheimer, dar nu cu boala Parkinson. Metab Brain Dis. 1998; 13: 43-53.

Lindberg MC, Oyler RA. Encefalopatia lui Wernick. Sunt medic Fam. 1990; 41: 1205-1209. Meador K, Loring D, Nichols M și colab. Constatări preliminare ale dozei mari de tiamină în demența de tip Alzheimer. J Geriatr Psychiatry Neurol. 1993; 6: 222-229.

Meador KJ, Nichols ME, Franke P și colab. Dovezi pentru un efect colinergic central al dozei mari de tiamină. Ann Neurol. 1993; 34: 724-726. Michael T. Murray: Enciclopedia suplimentelor nutriționale, Prima Health, SUA, 1996

Muroyama K, Murosaki S, Yamamoto Y, Ishijima A, Toh Y. Efectele aportului unui amestec de tiamină, arginină, cofeină și acid citric asupra adipozității la subiecții sănătoși cu un procent ridicat de grăsime corporală., Biosci Biotechnol Biochem. 2003 noiembrie; 67 (11): 2325-33.

Nolan KA, Black RS, Sheu KF și colab. Un studiu al tiaminei în boala Alzheimer. Arch Neurol. 1991; 48: 81–83.

PDR pentru suplimente nutritive, Medical Economics Company, 2001

Seligmann H, Halkin H, Rauchfleisch S și colab. Deficitul de tiamină la pacienții cu insuficiență cardiacă congestivă care primesc terapie pe termen lung cu furosemid: un studiu pilot. Am J Med 1991; 91: 151-155. Tabel cu nutrienți, ed.: Bíró-Lindner, Medicina, 1994

Nutrition-Diet, ed .: Mária Barna, Medicina, 1996

Zangen A, Botzer D, Zanger R, Shainberg A. Furosemida și digoxina inhibă absorbția tiaminei în celulele cardiace. Eur J Pharmacol. 1998; 361 (1): 151-155.