Vitamina C, o sursă de sănătate - Dr.

Sunt necesari mulți nutrienți pentru a menține sănătatea corpului uman. Atât nutrienții de bază (proteine, grăsimi, carbohidrați), cât și nutrienții de protecție (vitamine, minerale) joacă un rol important în buna funcționare a corpului nostru.

vitamina

Dintre vitamine, vitamina C, ca antioxidant solubil în apă, este cel mai adesea în centrul atenției. Vitamina C are o istorie de aproximativ 100 de ani. În timpul cercetărilor lui Albert Szentgyörgyi, el s-a gândit să descopere un compus necunoscut anterior în glanda suprarenală. În experimentele ulterioare, el a extras aceeași substanță din ardei, care de atunci a fost numită vitamina C.

Importanța vitaminei C este recunoscută și în medicina tradițională chineză (TCM), deci datorită efectului său de stimulare a imunității, la fel de multe fructe bogate în vitamina C (citrice, măceșe, kiwi etc.) și legume (ardei, varză acră, etc.) sau ca supliment, se recomandă consumul unui preparat care conține vitamina C. naturală.

Corpul uman are nevoie de minimum 80 mg de vitamina C pe zi, dar această cantitate este suficientă doar pentru a preveni dezvoltarea scorbutului. Cercetări recente au arătat că doza zilnică recomandată pentru un adult este cuprinsă între 300 și 1.000 mg. Nevoia de stres de mediu, fumat și boli crește, la fel cum este nevoie să se pună mai mult accent pe aportul de vitamina C în timpul recuperării după operație.

Pe lângă efectul cunoscut în mod obișnuit al vitaminei C, care stimulează imunitatea, este important să subliniem că reduce simptomele oboselii și oboselii, precum și îmbunătățește absorbția fierului. Utilizarea fierului este, de asemenea, ajutată de acid folic, fructoză și medii acide. Deci fructele, sucurile, legumele de culoare verde închis au un efect pozitiv asupra absorbției fierului. În caz de consum moderat de carne, dietă vegetariană, anemie sau menstruație, este deosebit de important să acoperim cererea crescută de fier. Fără fier, nu există absorbție de oxigen în plămâni, transportul oxigenului în organism și oxidarea în celule sunt blocate. Prin urmare, simptome precum oboseală, slăbiciune, somnolență, cefalee, letargie, dureri de inimă, stomac și afecțiuni intestinale apar atunci când apare o afecțiune cu deficit de fier. Cercetările au arătat că absorbția fierului din alimentele vegetale poate fi crescută de șapte ori cu aportul concomitent de vitamina C.

Efectul fiziologic al vitaminei C este cu siguranță important, astfel încât toți oamenii, indiferent de vârstă, ar trebui să se asigure că primesc vitamina C.

Dr. Chen Pharmacy recomandă o serie de preparate vitaminice pentru a menține funcționarea sănătoasă a sistemului imunitar. Alegeți dintre produsele noastre în oferta magazinului nostru web!