Natur life ha. chinuri de oboseală de primăvară!

Febra Primăverii? S-a dovedit că deficitul de vitamina D3 este cauza!

S-a dovedit că simptomele oboselii de primăvară pot fi urmărite până la deficiența de vitamina D! Am știut până acum că vitamina D este un nutrient general anti-oboseală, anti-anxietate și antidepresiv. Mai mult, cercetările intensive din ultimii ani au arătat că o substanță activă biologic, considerată anterior a fi „doar vitamină”, se comportă în esență ca un hormon în corpul nostru. Afectează funcționarea tuturor organelor și sistemelor de organe, deoarece aproape fiecare celulă va conține receptori pentru absorbția vitaminei D. Acesta este motivul pentru care vitamina D este un nutrient foarte versatil care a fost, de asemenea, în centrul atenției în ultimii ani.

Știați,

că mai mult de jumătate din populația lumii, indiferent de vârstă, suferă de un anumit grad de deficit de vitamina D? Astăzi, ne putem lăuda și cu un sondaj maghiar, deoarece cercetătorii de la Universitatea Semmelweis au măsurat nivelul de vitamina D al maghiarilor. Rezultatul sondajului lor, publicat la 21 septembrie 2013, a fost șocant, deoarece:
9 din 10 maghiari! - Sunteți deficitar în vitamina D.!

În general, vitamina D;

Reglează sistemul imunitar și sistemul nervos ca terapie adjuvantă eficientă pentru bolile inflamatorii și în bolile autoimune ale tiroidei. Poate preveni dezvoltarea anumitor tipuri de cancer.
Nivelurile scăzute de vitamina D pot provoca oboseală, schimbări ale dispoziției, infertilitate, tulburări tiroidiene, tulburări ale sistemului imunitar, osteoporoză, cariile dentare, nervozitate și insomnie și pot afecta negativ evoluția mai multor boli precum cancerul de sân, scleroza multiplă, scleroza multiplă, diabetul zaharat. Nivelurile scăzute de vitamina D pot fi, de asemenea, asociate cu diaree, zvâcniri musculare și pietre la rinichi!

Vitamina D și depresia

Cercetătorii de la Universitatea din Texas au studiat asocierea dintre nivelurile de vitamina D și depresie la 12.600 de subiecți pe parcursul a 4 ani. S-a constatat că există o asociere puternică între nivelurile scăzute de vitamina D și simptomele depresive și poate provoca simptome de anxietate și tulburări de panică.

Vitamina D și infertilitatea

Una dintre cauzele infertilității nu numai feminine, ci chiar masculine se regăsește în deficitul de vitamina D. Nivelurile scăzute de vitamina D la femei sunt asociate cu lipsa ovulației, o cauză a sindromului PCO și a rezistenței la insulină care face imposibilă implantarea. La bărbați, poate provoca puține infecții ale spermei și organelor genitale.
Un studiu din Yale a dezvăluit profesiei pentru prima dată rezultatele institutului său de infertilitate au constatat că 93% dintre femeile infertile au un anumit grad de deficit de vitamina D. (Eu însumi îmbrac aceste încălțăminte, așa că pentru cei care nu au fost la un endocrinolog, recomand cu tărie verificarea nivelului lor de vitamina D! Ed.)

Vitamina D și sistemul imunitar

Vitamina D este un hormon care are multe funcții în organism, iar lipsa acestuia provoacă un deficit imunitar. Vitamina D activă se caracterizează printr-o acțiune eficientă împotriva agenților patogeni.
Lipsa acestuia te face susceptibil la infecții, crește riscul de boli autoimune, afectează utilizarea insulinei și dăunează celulelor beta care produc insulină în pancreas.

Vitamina D și sarcina

Suplimentarea cu vitamina D este deosebit de importantă în timpul sarcinii, întrucât nivelurile scăzute de vitamina D în perioada fetală și copilăria cresc, de asemenea, riscul de alergii alimentare, astm și scleroză multiplă.

Vitamina D și greutatea în exces

Este obligatoriu pentru cei care sunt supraponderali, deoarece pe măsură ce crește greutatea corporală, crește și nivelul de vitamina D. S-a demonstrat că cantitatea de vitamina D joacă un rol în obezitate.

Vitamina D și bolile articulare

Persoanele cu boli inflamatorii, articulare și reumatisme prezintă întotdeauna niveluri scăzute de vitamina D. Vitamina D s-a demonstrat în experimente că are un efect simptomatic. Un studiu recent arată că administrarea a 1000 UI sau mai mult de vitamina D pe zi încetinește sau, eventual, oprește osteoartrita genunchiului.

Vitamina D și prevenirea cancerului

Nivelurile scăzute de vitamina D dublează riscul atât al cancerului, cât și al metastazelor. Vitamina D poate fi un medicament potențial în tratamentul leucemiilor (globulelor albe din sânge) și a altor tulburări mieloproliferative.
Dacă ați avut tumori de colon, sân, ovar și prostată în familie, deoarece nivelurile scăzute de vitamina D cresc aspectul acestor tipuri de tumori. Niveluri semnificativ mai scăzute de vitamina D au fost observate și în cancerul pancreatic și cel pulmonar. Alte cercetări sugerează că poate preveni cancerul de prostată, colon și sân.

Vitamina D și psoriazis

În cazul psoriazisului, adică al psoriazisului, combinați-vă vitamina D cu acizii grași omega3! În psoriazis, organismul prezintă niveluri scăzute de vitamina D și niveluri scăzute de acizi grași omega3 (EPA, DHA).

Vitamina D și circulația

Vitamina D este, de asemenea, recomandată pentru hipertensiune, ateroscleroză, afecțiuni cardiace și circulatorii, deoarece vitamina D afectează mușchii vaselor de sânge și celulele peretelui interior.
Evenimentele cardiovasculare ischemice sunt cu aproximativ 20-30% mai frecvente în deficitul de vitamina D.

Vitamina D și picioarele X.

Fără vitamina D3, organismul nu poate absorbi calciul din alimente, indiferent cât de mult este consumat. Când nivelurile de calciu din sânge sunt scăzute, corpul extrage calciu din oase pentru a alimenta mușchii, nervii și inima. În timp, calciul este epuizat din os și apare osteoporoză severă.
„Vitamina A” se știe de mult timp că preia calciu din intestin și încorporează săruri de calciu în oase și dinți. Prin urmare, vitamina D3 joacă un rol imens în sănătatea dinților și a oaselor, precum și în prevenirea osteoporozei. În copilărie, lipsa vitaminei D poate duce la tulburări în formarea oaselor, cum ar fi coloana vertebrală curbată și picioarele X.

Vitamina D și scleroza multiplă

Studiile la animale sugerează că poate exista o asociere între nivelurile de vitamina D și protecția împotriva sclerozei multiple. Această teorie ar explica observația că această boală este foarte rară la tropice (unde nivelurile de vitamina D sunt mai mari datorită multor soare) și pe coastele Norvegiei (unde carnea de pește bogată în vitamina D este un aliment esențial).

Vitamina D și incontinență

Vitamina D afectează toate organele, chiar și forța mușchilor pelvisului. Cercetătorii concluzionează că vitamina D reduce riscul de boli ale planseului pelvian, în special incontinența.

Cât este suficient?

Încă nu există un consens cu privire la cât este suficient. Societatea de endocrinologie a propus recent o limită de 75 nmol. În 2010, doza zilnică recomandată de vitamina D pentru adulți a crescut de la 400 UI la 600, astăzi în 2015 doza zilnică recomandată de 2000 UI (echivalentul a 50 micrograme), dar această cantitate zilnică se dublează în funcție de gradul de problemă sau se triplează la propunerea unui endocrinolog.

Formatul este, de asemenea, important? Nana! Una dintre problemele legate de suplimentarea cu vitamina D este formatul vitaminei. Versiunea organică a vitaminei D3, colecalcirferolul, are o biodisponibilitate perfectă.