Szendi Gбbor:
Vitamina E este importantă

Surse: Tradus și editat de Life Extension Magazine din ianuarie 2005, martie 2005, martie 2007

2005 martie

Vitamina E este oarecum considerată mai puțin importantă de oameni, deși lipsa acesteia poate provoca probleme grave, în timp ce administrarea corectă a vitaminei E oferă protecție împotriva bolilor de inimă și a cancerului. Deoarece sentimentul anti-vitamine este în creștere în cercurile oficiale, nu este recomandabil să clarificați convingerile despre vitamina E.

Desigur, există mulți cercetători care lucrează la o astfel de universitate. Cercetările lui John Hopkins din 2004 au demonstrat că vitamina E, cu vitamina C, beta-caroten și alți nutrienți, protejează împotriva degenerescenței maculare (distrugerea retinei). Ca o perspectivă: dacă fiecare american care începe cu degenerescența maculară începe să ia aceste vitamine, 300.000 de oameni ar putea evita pierderea vederii care rezultă din degenerescența maculară în anul următor. "

Mass-media ascultă

În 2006, a fost publicat cel mai mare studiu de eficacitate a vitaminei E vreodată. Timp de 19 ani, 29.000 de persoane au fost monitorizate pentru nivelurile de alfa-tocoferol. Aceasta a fost utilizată pentru a estima nivelurile de vitamina E la unele specii. Aici, prin urmare, nu s-a dat alfa-tocoferol, dar nivelul variantei de vitamina E a patru diete diferite a fost măsurat cu unul dintre niveluri. În perioada de 19 ani, 13.000 de persoane au murit printre subiecți.
Cei cu cele mai ridicate niveluri de vitamina E (după cum se deduce din alfa-tocoferol ridicat) au avut o reducere semnificativă a agregării. Rezultatele au fost după cum urmează:
Decesele provocate de cancerul de prostată au fost reduse cu 32%, tromboza cerebrală cu 37%, accidentele vasculare hemoragice cu 35%, accidentele vascular cerebrale pulmonare cu 21% și decesul cauzat de bolile inflamatorii cu 42%.

Comentând rezultatele, cercetătorii au remarcat că, spre deosebire de alte studii anterioare în care numai alfa-tocoferolul a fost administrat oamenilor, în acest studiu, cei cu niveluri ridicate de alfa-tocoferol au avut, de asemenea, niveluri ridicate de gamma-tocoferol. Cercetătorii au descoperit că alfa-tocoferolul, luat singur, elimină gamma-tocoferolul din organism și inhibă efectele vitaminei K.
Numeroase studii arată că administrarea de gamma-tocoferol este extrem de importantă, mai ales dacă nivelurile de alfa-tocoferol sunt ridicate.

Vitamine E.

Nu se știe că alfa-tocoferolul reduce, ci crește riscul de cancer. Într-un studiu, fumătorii au luat zilnic 100 UI de vitamina E, ceea ce a crescut numărul de cazuri de cancer cu 7%. În studiu, alfa-tocoferolul a fost administrat oamenilor.

Un studiu din 2009 a respins faptul că vitamina E și seleniul inhibă cancerul de prostată. Cu toate acestea, din nou, numai alfa-tocoferolul a fost utilizat în studiu.

"Semnificația pentru sănătatea publică a motivului pentru care dieta cu alfa-tocoferol a fost completată și consumată este foarte populară, în timp ce această variantă de vitamina E elimină gama din organism",.

Un studiu european a analizat de ce bărbații lituanieni mor de patru ori mai des din cauza bolilor de inimă decât bărbații suedezi, când nivelurile lor de LDL sunt la jumătate față de cei suedezi. Deoarece colesterolul nu înseamnă nimic în lume, nu există nimic de mirat în realitate. Ceea ce a fost surprinzător în studiu a fost că jumătate dintre bărbații lituanieni aveau atunci doar niveluri de gamma-tocoferol decât bărbații suedezi.

Într-un studiu american, gamma-tocoferolul a redus semnificativ riscul de mortalitate la femeile tratate cu cancer de sân.

Într-un studiu, persoanele cu vârste cuprinse între 90 și 100 de ani au fost comparate cu cele care au murit la o vârstă mai mică. S-au măsurat parametrii biochimici măsurabili din 50 de sânge și s-au găsit diferențe individuale numai în nivelurile de vitamina E: acest lucru a fost extrem de ridicat la vârsta de 90-100 de ani.

Potrivit unui studiu al Societății Americane a Cancerului, aproape un milion de persoane au descoperit că cei care au luat vitamina E timp de cel puțin 10 ani și-au redus riscul de vezicule cu 40%.

Oricine cumpără vitamina E vândută în farmacii va cumpăra vitamina E etichetată cu alfa-tocoferol. Același lucru este valabil și pentru cei care iau vitamina E. artificială.

Vitamina sintetică versus naturală

Deoarece vitamina E artificială este mult mai ieftină, este preferată pentru utilizare în studii științifice. În analiza John Hopkins citată, majoritatea studiilor au folosit vitamina E. sintetică. Vitaminele E sintetice includ 8 compuși similari, dintre care doar unul apare în natură. Astfel, biodisponibilitatea și efectul variantei sintetice (derivate din petrol) a vitaminei E este complet neclară.
Vitamina E naturală este alcătuită din patru ingrediente. Alfa, octet, delta și gamma-tocoferol. Alfa-tocoferolul este cel mai frecvent și se folosește de obicei pentru a completa dieta. Aproape până în prezent, nimeni nu s-a gândit că o diferență între fiecare variantă de vitamina E ar putea avea un efect.

În ultimii ani, gama-tocoferolul a fost în centrul atenției datorită efectelor sale inflamatorii și anticanceroase. S-a dovedit că alfa-tocoferolul reduce nivelul de gamma-tocoferol din organism.

Deficitul de vitamina E

Un editorial din ediția din noiembrie 2006 a Jurnalului American de Nutriție Clinică a arătat că 93-96% dintre bărbații și femeile americane nu iau la fel de multă vitamina E ca recomandarea guvernului de 12 mg (18 UI) pe zi. Doza efectivă este de aprox. 400 NE. Ungurii au probabil o problemă similară, adică există un deficit sever de vitamina E sau cei care iau vitamina E cu diligență iau de fapt alfa-tocoferol. Sau nu o iau deloc și nici nu o planifică pentru că „am citit în trecut” că vitamina E este un criminal periculos.