Vreau să merg la sală pentru a-mi întări mușchii, dar sunt destul de subțire (163 cm, 43 kg) și vreau să mă îngraș, este posibil? (întrebare bazată pe cunoștințe)

Pe lângă condiționare, m-a ajutat un bun prieten să mănânc multe proteine.

A mâncat măduvă în fiecare zi: sub formă de pâine prăjită de măduvă și măduvă prăjită.

Nici el nu a fost măgulitor, de fapt, a lucrat în măsuri și mi-a purtat mâncare. Nu era nimic vizibil pe el, plus șapte kilograme pe mine.

Nu este exclus, de fapt, cifra subțire nu o va împiedica.

Pentru cei cărora le este greu să se îngrașe, „necazul” este că metabolismul lor este foarte rapid și oricât mănâncă nu îl văd (mulți oameni ar ucide pentru asta, desigur), nu este cel mai bun pentru câștig muscular, dar nu este atât de rău.

Pagina recomandată anterior pe care o recomand și pe aceasta este cu toate informațiile la îndemână. Dacă întâmpinați dificultăți în a obține proteine, este aproape mai important să obțineți cantitatea și calitatea corecte de carbohidrați.

Apoi 6 kg!:) Ei bine, veți fi atenți și la caise, dar și ei vă vor ajuta cu asta.

Multă baftă:)

Dacă oricum investiți deja într-un antrenor personal, el se va adapta.

Când vine vorba de mese, merită să începeți acolo unde sunt păstrate suplimentele alimentare. Pagina culturistului descrie în detaliu conceptele pe care le veți întâlni în altă parte.